Ｔｏｍｉｋｏ姫のエイジレスブログ

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2010.01.11

今は、一年の中でもっとも寒い時期ですので、積極的に身体を温めることが必要と思い、次の通り工夫をしてみました。
まず、断食中の３日間、朝は酵素飲料に加え、だし汁に小量の味噌を加えて飲むようにしました。また、酵素は５０度までなら破壊しないそうなので、お水で薄めた後、お湯を追加して人肌程度に温めてから飲料しています。
また昼には、大根やレンコン、ごぼう、カブなどの根菜の中から好きなものを選んで圧力釜で柔らかくし、それをミキサーにかけてスープにして飲みました。根菜類は身体を温めるので冷えのある女性には特にお勧めです。
また、断食中に根菜スープを加えることで、味わいが豊かになり、肝臓の解毒＆浄化を加速させ、腸内の汚れを食物繊維で掃除してくれます。特に、ごぼうには、肝臓に溜まった毒を強力に引き出す働きがあるようです。
塩分は身体を温めますので、断食中にも小量は必要ですから、だし汁に醤油を入れて飲みましたが、美味しくて感動しました。それから、みかんやいちご、りんごなどの季節の果物をミキサーにかけて飲みました。そして就寝前には、しょうが湯、高麗人参茶などのお茶を飲みました。お蔭様で、断食ライフはバラエティ豊かで楽しい体験となりました。
その結果、久々に宿便が出た後、身体中のむくみや凝りが解消され、疲労感、眠い、だるいなどの不調なども一掃されました。メンタルな面では心が軽く穏やかになり、感謝の気持ちが自然と湧きハッピーな気持ちになりました。今後は３ヶ月に１回程度のペースで３日酵素断食を行ってみたいです。断食によって全身の細胞がイキイキとして、素肌もピカピカになりました。断食は長寿遺伝子・若返りの遺伝子をオンにして、健康美オーラを放つようになりますので、皆様もこの楽々酵素断食をご一緒に体験していきませんか。

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