Ｔｏｍｉｋｏ姫のエイジレスブログ

私は、正月明けに３日断食を行いましたが、ちょっとした工夫をすることで数倍効果が上がり、以前にも増して楽に酵素断食が出来るようになりました。

寒さの厳しい冬に酵素断食を行なう場合は、身体を温める工夫がとても重要です。今回は私の体験から、寒い冬でも酵素断食を楽しく行う提案をさせていただきます。

酵素は熱に弱いと言われていますが、５０度迄の熱でしたら壊れませんので、小量のお湯を加え温かくして飲むとお腹が冷えずにやさしい感じになりました。

朝は、酵素の他に身体を温める味噌をだし汁に混ぜて飲みました。

また昼には、大根やレンコン、ごぼう、カブなどの根菜の中から好きなものを選んで圧力釜で柔らかくし、それをミキサーにかけてスープにして飲みました。

この温かいスープがあるおかげで断食ライフがとても楽になりました。根菜類は身体を温めるので冷えのある女性には特にお勧めです。

また、断食中に根菜スープを加えることで、味わいが豊かになり、肝臓の解毒＆浄化を加速させ、腸内の汚れを食物繊維で掃除してくれます。特に、ごぼうには、肝臓に溜まった毒を強力に引き出す働きがあるようです。

断食中にも塩分は必要ですから、自然塩、醤油、味噌は汁物と一緒に取ることで身体を温めながら満腹感や満足感を得ることが出来ます。

それから、みかんやいちご、りんごなどの季節の果物をミキサーでジュースにして飲みましたが、これも断食中の楽しみのひとつになりました。

そして就寝前には、しょうが湯、高麗人参茶などのお茶を飲みました。

色々な飲料のお蔭様で、断食ライフはバラエティ豊かで楽しい体験となりました。久々に宿便が出た後、身体中の細胞が元気になり、お肌もオーラもピカピカになり、幸せな気持ちになりました。

皆様もこの楽々酵素断食で美オーラを全快にしてみませんか。