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2005.04.19

血液サラサラ

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(199)

カテゴリ：日常生活

　お肉が好きなオイラの血液は、ドロドロ。

本来は、サラサラなのですが最近はコレステロール

や中性脂肪が高く、血液が粘ついている人が多い

みたいです。

血液が粘ついていると、全身に血液を循環させる

ために強い圧力が必要になり血圧を上昇させます。

さらに動脈硬化の進行を早め、血栓（血液の塊）

もできやすくなり、心筋梗塞や脳卒中の原因に

なっちゃうナリ。

軽い力ですむようになり、心臓の負担が軽くなります。

もちろん動脈硬化の進行も抑えられ、高血圧も防げます。

^^下の項目で、ＹＥＳの数を調べてみよう★

●体重は標準よりも太め、または肥満している。
●2、3階の移動でもエレベーターやエスカレーターを使う。
●定期的に運動したり、なるべく歩くといった習慣がない。
●好きなメニューは洋食や中華である。
●野菜といえばサラダぐらいしか食べない。
●昼食にファーストフードや立ち食いの店を利用することが多い。
●甘いものが好き。食後のデザートをよくとる。
●フルーツはヘルシーなのでなるべくたくさん食べるようにしている。

●好物があると、お腹がいっぱいでも食べてしまう。
●どちらかといえば早食い。ドカ食いをすることも多い。
●やせているほうなので、コレステロール値は低いと思っている。
●肉や卵をひかえているので、コレステロールの心配はない。
●お酒はコレステロールとはあまり関係がない。

YESが11個以上の人は危険度が高いといえます。

6から10個の人はドロドロ血液予備軍。

5個以下の人は今のところ大丈夫でしょう。

どんな結果になったとしても、油断は禁物です。

生活習慣や食事を見直し、知識も身につけてドロドロ血液に

ならないように気をつけましょう。