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８月１９ 日（水）　ダイエット日記　その１５０　　　　

こんばんは～

秋になると、栗・芋・かぼちゃ系のスイーツが

必ず店頭に並びますね。

今日見つけたこの菓子パンも　新製品です。

夏も終わりに近づいた感が・・・

あ、昨日間違えて「その１５０」と書きましたが

本当は今日が１５０日目です(^^ゞ

＝朝　食＝

ヤマザキのコッペパン（アンデスメロンクリーム）　1/2本

バナナ　１本

カフェオレ 

今日もこのコーヒーメーカーで

淹れてみました。

水とコーヒー豆の量の加減が、やっとわかってきました。

＝昼　食＝

ご飯　茶碗に3/4杯

ごぼうと人参の煮物

カイワレときゅうりのサラダ

ふじっ子煮の竹の子めかぶ

しょうゆ味ゴマ

　真誠 しょうゆ味ゴマ 90g

＝間　食＝

アイスラテ　

（ドトールコーヒーにて）

かぼちゃパン　1/2個

夕食前だったので、息子と分けました。

表面にはかぼちゃの種が

中にはかぼちゃのクリームが入っています。

＝夕　食＝

 鶏のから揚げと野菜の甘酢あんかけ（なす・パプリカ）

練りものと根菜の煮物

カジキマグロのピカタ

しょうゆ味ゴマ

資生堂　ザ・コラーゲン

今日の体重　　　５０．４キロ

今日の体脂肪率　　２７．９％

ダイエットも　応援よろしくお願いします～