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９月２１ 日（月）　ダイエット日記　その１８２

こんにちは

なんだか１日勘違いして

今日が、敬老の日だと・・・(-_-;)

さっき文明堂 春日部工場 売店 で

買ったカステラを

義父母、実父母、祖父に届けて来ました。

みなさん、いつまでも元気でいて下さいね

日記は、昨日の分です。

＝朝　食＝

パスコのハムチーズパン　1/2個

バナナ　１本

生プルーン　１個

カフェオレ

＝昼　食＝

わかめご飯のおにぎり　１個

炊き込みご飯のおにぎり　１個

手作りおはぎ（近所の方に作っていただいたもの）　１個

味噌汁

白菜の漬物（すだち）

 ＝夕　食＝

横手風焼きそば

スーパーのお惣菜のコロッケ　１個

 フランクフルト（黒胡椒味）　１本

麒麟ZERO　５００ml

＝間　食＝

ピーチフィズ　１杯

巨峰サワー　１杯

ライムサワー　１杯

★夕食後久しぶりに、外で飲みました。

今日の体重　　　５１．８ｋｇ

今日の体脂肪率　２８．８％

ダイエットも　応援よろしくお願いします～