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９月２５ 日（金）　ダイエット日記　その１８６　夜キノコ２日目

夜キノコ　２日目です

最低でも３日は続けないと

＝朝　食＝

ヤマザキのコッペパン（ベルギーチョコ＆ホイップ）　１口

　文明堂のカステラ（アーモンドキャラメル）　薄い一切れ

バナナ　１本

カフェオレ 

＝昼　食＝

手作りダイエット弁当

★ここにも、 舞茸 が・・・。 

爽健美茶　

＝間　食＝

キハチのポップスリー

コカコーラZERO　500mlペット

 ＝夕　食＝

舞茸 の柚子こしょう和え　１００ｇ

★舞茸を電子レンジで加熱し、麺つゆ（３倍濃縮）と柚子こしょうで和えたもの。

味噌汁（ なめこ 、ねぎ）

田時亭のラーメンサラダ（麺、キャベツ、トマト、蒸し鶏）　2/3皿

生ビール　中ジョッキ１杯

＝間　食＝

ジャスミン茶

アイスコーヒー（牛乳）

今日の体重　　　５２．０ｋｇ

今日の体脂肪率　２６．７％

１００ｇ減

ダイエットも　応援よろしくお願いします～