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９月２７ 日（日）　ダイエット日記　その１８８

夜キノコ　４日目です

効果が出てきて嬉しいです

＝朝　食＝

バナナ　１本

カフェオレ 

＝昼　食＝

五穀米　茶碗１杯

お味噌汁

マッシュルーム のオムレツ

（ マッシュルーム 、ジャガイモ、キャベツ）

さつまあげ（ひじき）　1/2個

味噌おでん　厚揚げ１個

 ＝夕　食＝

 鶏団子とキノコと春雨のお鍋

（鶏団子、手羽先、キャベツ、春雨、 舞茸 、 エノキ ）

★鶏団子には豆腐、レンコンとねぎのみじん切りを入れ

つなぎに玉子。味噌と塩で調味。柚子こしょうが合います

 マッシュルーム のマヨネーズ焼き

★マッシュルームの薄切りをマヨネーズと胡椒で和え

チーズのみじん切りをかけて、オーブンで焼きました。

ピザーラ焼きそば 　２口

麒麟ＺＥＲＯ　３５０ｍｌ

今日の体重　　　５１．５ｋｇ

今日の体脂肪率　２９．４％

ダイエットも　応援よろしくお願いします～