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2008.05.19
カテゴリ： スポーツネタ
アップといっても動画ではないです あしからず…
ウォーミングアップのことですねぇ～。
先週から自分もサッカーの練習を再開。
この所あまりにケガ、故障者が続出してるので何とかせねば… と思ってたら
いつも借りているグラウンドの管理人さん（日系ペルー人の元プロサッカー選手です）が
見るに見かねて（汗） ウォーミングアップの方法をキチンと教えてくれました。
・・・・・・結果・・・・・・・
全身がほぐれ、体の動きも軽ぅ～！！ さすが元プロ♪
メニューが多く全部はなかなか覚えられませんが モノにします！
考えてみると、ストレッチは静的なもの。
今回教わったのは動的なものでした。
なかなかハードで、結構汗もかくし、心拍数も上がります。
そこらへんがいいのかなぁ～？
あと、重要なのは運動後のクールダウンですね。（マッサージとストレッチ）
トライアルにも応用したいけど、あの動きを一人でやってたら
たぶんアホだと思われるだろうな（笑）
ウォーミングアップのことですねぇ～。
先週から自分もサッカーの練習を再開。
この所あまりにケガ、故障者が続出してるので何とかせねば… と思ってたら
いつも借りているグラウンドの管理人さん（日系ペルー人の元プロサッカー選手です）が
見るに見かねて（汗） ウォーミングアップの方法をキチンと教えてくれました。
・・・・・・結果・・・・・・・
全身がほぐれ、体の動きも軽ぅ～！！ さすが元プロ♪
メニューが多く全部はなかなか覚えられませんが モノにします！
考えてみると、ストレッチは静的なもの。
今回教わったのは動的なものでした。
なかなかハードで、結構汗もかくし、心拍数も上がります。
そこらへんがいいのかなぁ～？
あと、重要なのは運動後のクールダウンですね。（マッサージとストレッチ）
トライアルにも応用したいけど、あの動きを一人でやってたら
たぶんアホだと思われるだろうな（笑）
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