わたしのブログ

Calendar

睡眠

カテゴリ：健康

今回のテーマは睡眠。

最近眠れないです。
なぜ眠れないのかは不明です。。。
猛烈にねむい！！！！！って思っているのに、寝させてくれない

強制的に起こされているという感じ・・・起きていても始終眠い
でも眠れないのです。。。

１：布団に入ってもなかなか眠れない
２：何度も途中で覚醒する（２時、５時、６時と・・・）
３：寝ているのに疲れが取れない

５：むくみやだるさがある
６：睡眠中息苦しい
７：些細な事でイライラし判断力が落ちる

上記の原因は多分疲労と運動不足ほとんど動かず同じ姿勢でｐｃと睨めっこ。
月末の影響かみんな疲れて刺々しい空気

ということで自分にできるのはなるべく早くに休息ぐらいです。ストレス発散といっても
本を読むにも、テレビを見るにも、ネットをするにも時間がないので・・・・

今度、牛乳暖め蜂蜜で味付けして飲んでてみようかな・・・若しくは玉子酒・・・

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう