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October 6, 2008
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： ダイエット
この頃は、ヨガ集中デーと筋トレ集中デーを交互にしています。
ヨガ集中デーではヨガの全種目と、筋トレのバランスウォーク、片足あげ、横足あげ、ローイングスクワットやフレンチブレスなど数種類を、筋トレ集中デー筋トレの全種目と三日月のポーズ、太陽礼拝、三角のポーズ、肩立ちなどの数種類を組み合わせています。
太陽礼拝は、ヨガ教室でやるものとはちょっと違いますが、全身に効くと、ヨガの先生のオススメです。
それに、島1周マラソンや踏み台ダンス、バランス種目をプラスして、大体40～50分のトレーニング時間を確保するようにしています。
筋トレだと感じませんが、ヨガをしていると足が滑ります。
特に、三角のポーズの時がいけません。
ヨガマットは、ヨガの教室に置いたままもって帰っていないので、家用にも1枚欲しいところです。
あと、やしの木のポーズでも足が滑り落ちたりします。
そこで考えました。
子どもの靴下についているような、滑り止めのついた靴下を履いたらどうだろう・・・
大人の靴下で滑り止めのついているのって、介護用のものしかなかったです。
右側のゴリラの靴下は、22～24センチのサイズがあるので私でも履けます。
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