2006.09.08
テーマ： ダイエット日記(24321)
カテゴリ： カテゴリ未分類
過去に一度，モニター当選したことがあって，約２週間のリエータ食生活を送ったことがあるのよね♪
食事制限すると，やっぱ栄養の摂取面で不安が生じるけど，この，リエータを取り入れることで，まぁ，最低限の栄養素を摂取している!!!!っと言う安心感から，ちょっと無理な食事制限を行えることが出来たのかなぁ～，って思います．
肝心なのは痩せた後!!!
キープするのは大変･･･
ちょっと油断すると，元通り(^_^;)
最悪，リバウンドで更なる増加も懸念されます．
案の定，僕もすっかりと元通り
運動は継続してるけど，やっぱ，なかなか痩せないよね．
早速開始!!!
晩ご飯をリエータに切り替える手段で頑張ってます．
でもね，やっぱスープやドリンクだけでは物足りない
そこで，スープタイプを利用したメニューを試行錯誤
昨日は，エノキ，タマネギ，ささみを塩コショウで炒め，カボチャスープを水少なめで溶いてトロトロ状態にし，これを炒め物にかけて，グラタン皿に盛って，オーブンでチン♪
リエータグラタンの出来上がり
コーンスープは好きで，そのまま飲めるけど，カボチャとか，ポテト系は苦手･･･
このメニューなら，カボチャもポテトも全然感じが変わって，問題なく食べることが出来そう♪
ちなみに昨夜のグラタンは旨かった
他にも何か考えよう!!!
ドリンクタイプで済ますときは，＋低カロリーのライ麦パン等と一緒に食べるつもり
････ゲッ
また太るのか･･･
気をつけないと･･･
食事制限すると，やっぱ栄養の摂取面で不安が生じるけど，この，リエータを取り入れることで，まぁ，最低限の栄養素を摂取している!!!!っと言う安心感から，ちょっと無理な食事制限を行えることが出来たのかなぁ～，って思います．
肝心なのは痩せた後!!!
キープするのは大変･･･
ちょっと油断すると，元通り(^_^;)
最悪，リバウンドで更なる増加も懸念されます．
案の定，僕もすっかりと元通り
運動は継続してるけど，やっぱ，なかなか痩せないよね．
早速開始!!!
晩ご飯をリエータに切り替える手段で頑張ってます．
でもね，やっぱスープやドリンクだけでは物足りない
そこで，スープタイプを利用したメニューを試行錯誤
昨日は，エノキ，タマネギ，ささみを塩コショウで炒め，カボチャスープを水少なめで溶いてトロトロ状態にし，これを炒め物にかけて，グラタン皿に盛って，オーブンでチン♪
リエータグラタンの出来上がり
コーンスープは好きで，そのまま飲めるけど，カボチャとか，ポテト系は苦手･･･
このメニューなら，カボチャもポテトも全然感じが変わって，問題なく食べることが出来そう♪
ちなみに昨夜のグラタンは旨かった
他にも何か考えよう!!!
ドリンクタイプで済ますときは，＋低カロリーのライ麦パン等と一緒に食べるつもり
････ゲッ
また太るのか･･･
気をつけないと･･･
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