2006.11.20
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： カテゴリ未分類
かなりヤバい(T_T)/~~~
かなり弱ってる･･･明らかに弱ってる･･･
腹筋の強さは自信があった･･･
でも，目に見えるように，手に取るように解るように･･･ムチャクチャ弱ってる(T_T)/~~~
かつて，30秒間に42回の腹筋回数♪
例えて言えば，今ならきっと30秒で20回出来るかどうか･･･ってくらいのレベル．
ベンチプレスばっかりしてる場合じゃない(T_T)/~~~
マジで腹筋･･･鍛えます!!!!
器械体操って，知らず知らずのうちに，腹筋をものすごく使ってるんだよね．
ジャンプ(膝抱え込み)＝腹筋･･･特に下腹部!!!
無茶苦茶効果的な運動です♪
お試しを!!
かなり弱ってる･･･明らかに弱ってる･･･
腹筋の強さは自信があった･･･
でも，目に見えるように，手に取るように解るように･･･ムチャクチャ弱ってる(T_T)/~~~
かつて，30秒間に42回の腹筋回数♪
例えて言えば，今ならきっと30秒で20回出来るかどうか･･･ってくらいのレベル．
ベンチプレスばっかりしてる場合じゃない(T_T)/~~~
マジで腹筋･･･鍛えます!!!!
器械体操って，知らず知らずのうちに，腹筋をものすごく使ってるんだよね．
ジャンプ(膝抱え込み)＝腹筋･･･特に下腹部!!!
無茶苦茶効果的な運動です♪
お試しを!!
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Re:腹筋が･･････(11/20)
hirokun7735
さん
Re[1]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
hirokun7735さん
＞ぷよぷよ・・・・・・？
-----
ぷよぷよ，ぷっちょです(T_T)/~~~
･･･って，久しぶりだね(^_^;)
血液の具合はどうですか??
(2006.11.20 22:28:53)
＞ぷよぷよ・・・・・・？
-----
ぷよぷよ，ぷっちょです(T_T)/~~~
･･･って，久しぶりだね(^_^;)
血液の具合はどうですか??
(2006.11.20 22:28:53)
Re:腹筋が･･････(11/20)
虎１６４
さん
運動反対！！
(2006.11.20 22:37:29)
Re[1]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
Re[2]:腹筋が･･････(11/20)
虎１６４
さん
TO-RUchanさん
＞虎１６４さん
＞＞運動反対！！
＞-----
＞あはは(^_^;)
＞今度，運動しましょう!!!
＞長距離散歩!!
-----
飲酒散歩は法律違反？ (2006.11.20 23:00:46)
＞虎１６４さん
＞＞運動反対！！
＞-----
＞あはは(^_^;)
＞今度，運動しましょう!!!
＞長距離散歩!!
-----
飲酒散歩は法律違反？ (2006.11.20 23:00:46)
こ～しえんで
Re[3]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
虎１６４さん
＞TO-RUchanさん
＞＞虎１６４さん
＞＞＞運動反対！！
＞＞-----
＞＞あはは(^_^;)
＞＞今度，運動しましょう!!!
＞＞長距離散歩!!
＞-----
＞飲酒散歩は法律違反？
-----
早いもんで，もう来月には恒例の散歩が待っています!!!
(2006.11.20 23:09:36)
＞TO-RUchanさん
＞＞虎１６４さん
＞＞＞運動反対！！
＞＞-----
＞＞あはは(^_^;)
＞＞今度，運動しましょう!!!
＞＞長距離散歩!!
＞-----
＞飲酒散歩は法律違反？
-----
早いもんで，もう来月には恒例の散歩が待っています!!!
(2006.11.20 23:09:36)
Re:こ～しえんで(11/20)
TO-RUchan
さん
えろっき～になると
TO-RUchanさん
＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞-----
＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
-----
今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
子供の夢を奪ってはいけません。。。
『合コン！におっか！』
と、一緒になってしまいますよ…
(2006.11.20 23:18:42)
＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞-----
＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
-----
今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
子供の夢を奪ってはいけません。。。
『合コン！におっか！』
と、一緒になってしまいますよ…
(2006.11.20 23:18:42)
Re:えろっき～になると(11/20)
TO-RUchan
さん
やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞TO-RUchanさん
＞
＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞-----
＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞-----
＞
＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞『合コン！におっか！』
＞と、一緒になってしまいますよ…
-----
合コンしてーーーーーー！！！
164と一緒に(^_-)-☆
(2006.11.20 23:20:03)
＞TO-RUchanさん
＞
＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞-----
＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞-----
＞
＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞『合コン！におっか！』
＞と、一緒になってしまいますよ…
-----
合コンしてーーーーーー！！！
164と一緒に(^_-)-☆
(2006.11.20 23:20:03)
Re:えろっき～になると(11/20)
虎１６４
さん
やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞TO-RUchanさん
＞
＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞-----
＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞-----
＞
＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞『合コン！におっか！』
＞と、一緒になってしまいますよ…
-----
やっぱ、エロッキーでのデビューやね(^^♪ (2006.11.20 23:30:49)
＞TO-RUchanさん
＞
＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞-----
＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞-----
＞
＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞『合コン！におっか！』
＞と、一緒になってしまいますよ…
-----
やっぱ、エロッキーでのデビューやね(^^♪ (2006.11.20 23:30:49)
Re[1]:えろっき～になると(11/20)
虎１６４
さん
TO-RUchanさん
＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞TO-RUchanさん
＞＞
＞＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞＞-----
＞＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞＞-----
＞＞
＞＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞＞『合コン！におっか！』
＞＞と、一緒になってしまいますよ…
＞-----
＞合コンしてーーーーーー！！！
＞
＞164と一緒に(^_-)-☆
-----
『援交、におっか!』は犯罪です。。。 (2006.11.20 23:33:11)
＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞TO-RUchanさん
＞＞
＞＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞＞-----
＞＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞＞-----
＞＞
＞＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞＞『合コン！におっか！』
＞＞と、一緒になってしまいますよ…
＞-----
＞合コンしてーーーーーー！！！
＞
＞164と一緒に(^_-)-☆
-----
『援交、におっか!』は犯罪です。。。 (2006.11.20 23:33:11)
Re[1]:えろっき～になると(11/20)
TO-RUchan
さん
虎１６４さん
＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞TO-RUchanさん
＞＞
＞＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞＞-----
＞＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞＞-----
＞＞
＞＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞＞『合コン！におっか！』
＞＞と、一緒になってしまいますよ…
＞-----
＞やっぱ、エロッキーでのデビューやね(^^♪
-----
アクロバティックに動きます!!!
ちょっとアダルトな要素も取り入れて(^_^;)
(2006.11.20 23:40:39)
＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞TO-RUchanさん
＞＞
＞＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞＞-----
＞＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞＞-----
＞＞
＞＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞＞『合コン！におっか！』
＞＞と、一緒になってしまいますよ…
＞-----
＞やっぱ、エロッキーでのデビューやね(^^♪
-----
アクロバティックに動きます!!!
ちょっとアダルトな要素も取り入れて(^_^;)
(2006.11.20 23:40:39)
Re[2]:えろっき～になると(11/20)
TO-RUchan
さん
虎１６４さん
＞TO-RUchanさん
＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞TO-RUchanさん
＞＞＞
＞＞＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞＞＞-----
＞＞＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞＞＞-----
＞＞＞
＞＞＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞＞＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞＞＞『合コン！におっか！』
＞＞＞と、一緒になってしまいますよ…
＞＞-----
＞＞合コンしてーーーーーー！！！
＞＞
＞＞164と一緒に(^_-)-☆
＞-----
＞『援交、におっか!』は犯罪です。。。
-----
捕まりたくありません(^_^;)
(2006.11.20 23:40:58)
＞TO-RUchanさん
＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞TO-RUchanさん
＞＞＞
＞＞＞＞やっぱり阪神電車が一番や～！さん
＞＞＞＞＞とれ～にんぐが、いいとおもいま～すぅ♪
＞＞＞＞-----
＞＞＞＞トラッキー求人募集してたら教えてね(^_^;)
＞＞＞-----
＞＞＞
＞＞＞今でも、トラッキーは、結構ギリギリまでいってますので…
＞＞＞子供の夢を奪ってはいけません。。。
＞＞＞『合コン！におっか！』
＞＞＞と、一緒になってしまいますよ…
＞＞-----
＞＞合コンしてーーーーーー！！！
＞＞
＞＞164と一緒に(^_-)-☆
＞-----
＞『援交、におっか!』は犯罪です。。。
-----
捕まりたくありません(^_^;)
(2006.11.20 23:40:58)
Re:腹筋が･･････(11/20)
umichan18
さん
私は楽して痩せまぁ～す！
って・・・目標達成出来るのか？？？
＞ジャンプ(膝抱え込み)＝腹筋･･･特に下腹部!!!
無茶苦茶効果的な運動です♪
お試しを!!
一回したら、ふらつきました。。。体弱いので（笑）
(2006.11.20 23:42:12)
って・・・目標達成出来るのか？？？
＞ジャンプ(膝抱え込み)＝腹筋･･･特に下腹部!!!
無茶苦茶効果的な運動です♪
お試しを!!
一回したら、ふらつきました。。。体弱いので（笑）
(2006.11.20 23:42:12)
Re[1]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
umichan18さん
＞私は楽して痩せまぁ～す！
＞って・・・目標達成出来るのか？？？
＞
＞＞ジャンプ(膝抱え込み)＝腹筋･･･特に下腹部!!!
＞無茶苦茶効果的な運動です♪
＞お試しを!!
＞
＞一回したら、ふらつきました。。。体弱いので（笑）
-----
要するに，･･･解りやすく言えば，･･･縄跳びは効果大で，二重飛びのような膝を上げる飛びかたは更に効果大です!!!
(2006.11.20 23:45:04)
＞私は楽して痩せまぁ～す！
＞って・・・目標達成出来るのか？？？
＞
＞＞ジャンプ(膝抱え込み)＝腹筋･･･特に下腹部!!!
＞無茶苦茶効果的な運動です♪
＞お試しを!!
＞
＞一回したら、ふらつきました。。。体弱いので（笑）
-----
要するに，･･･解りやすく言えば，･･･縄跳びは効果大で，二重飛びのような膝を上げる飛びかたは更に効果大です!!!
(2006.11.20 23:45:04)
Re[2]:腹筋が･･････(11/20)
hirokun7735
さん
TO-RUchanさん
＞虎１６４さん
＞＞運動反対！！
＞-----
＞あはは(^_^;)
＞今度，運動しましょう!!!
＞長距離散歩!!
-----
サイクリングなんかどう？
夜中に、トンネルまで・・・。
めちゃくちゃ、痩せそうだけど。。。
(2006.11.21 04:54:06)
＞虎１６４さん
＞＞運動反対！！
＞-----
＞あはは(^_^;)
＞今度，運動しましょう!!!
＞長距離散歩!!
-----
サイクリングなんかどう？
夜中に、トンネルまで・・・。
めちゃくちゃ、痩せそうだけど。。。
(2006.11.21 04:54:06)
Re:腹筋が･･････(11/20)
yumi...9
さん
私もお腹痩せたい。お腹というよりわき腹。
簡単な体操教えて･･･タダで､､､笑。
これじゃ、チャイナ着ても腰の肉が･･あははっ(^^;
クロスする腹筋て、わき腹に効果ある？？ (2006.11.21 08:31:55)
簡単な体操教えて･･･タダで､､､笑。
これじゃ、チャイナ着ても腰の肉が･･あははっ(^^;
クロスする腹筋て、わき腹に効果ある？？ (2006.11.21 08:31:55)
Re:腹筋が･･････(11/20)
zmanking
さん
EMS買って。
kuni_pun
さん
そしてオレに貸して。。。
(2006.11.21 13:23:49)
縄跳びがいいのでは･･･
Re[3]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
hirokun7735さん
＞TO-RUchanさん
＞＞虎１６４さん
＞＞＞運動反対！！
＞＞-----
＞＞あはは(^_^;)
＞＞今度，運動しましょう!!!
＞＞長距離散歩!!
＞-----
＞
＞サイクリングなんかどう？
＞夜中に、トンネルまで・・・。
＞めちゃくちゃ、痩せそうだけど。。。
-----
怖いし…(^^;)
(2006.11.21 17:08:19)
＞TO-RUchanさん
＞＞虎１６４さん
＞＞＞運動反対！！
＞＞-----
＞＞あはは(^_^;)
＞＞今度，運動しましょう!!!
＞＞長距離散歩!!
＞-----
＞
＞サイクリングなんかどう？
＞夜中に、トンネルまで・・・。
＞めちゃくちゃ、痩せそうだけど。。。
-----
怖いし…(^^;)
(2006.11.21 17:08:19)
Re[1]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
yumi...9さん
＞私もお腹痩せたい。お腹というよりわき腹。
＞簡単な体操教えて･･･タダで､､､笑。
＞これじゃ、チャイナ着ても腰の肉が･･あははっ(^^;
＞
＞クロスする腹筋て、わき腹に効果ある？？
-----
そうだね．
脇腹は付きやすく落ちにくい…
クロスする腹筋よりも，立ちってぇ，ガッツポーズしてぇ，右肘に左膝，左肘に右膝・・・・・・想像出来ますか??
この運動が効果大です!!
(2006.11.21 17:11:27)
＞私もお腹痩せたい。お腹というよりわき腹。
＞簡単な体操教えて･･･タダで､､､笑。
＞これじゃ、チャイナ着ても腰の肉が･･あははっ(^^;
＞
＞クロスする腹筋て、わき腹に効果ある？？
-----
そうだね．
脇腹は付きやすく落ちにくい…
クロスする腹筋よりも，立ちってぇ，ガッツポーズしてぇ，右肘に左膝，左肘に右膝・・・・・・想像出来ますか??
この運動が効果大です!!
(2006.11.21 17:11:27)
Re[1]:腹筋が･･････(11/20)
TO-RUchan
さん
Re:EMS買って。(11/20)
TO-RUchan
さん
kuni_punさん
＞そしてオレに貸して。。。
-----
EMSって，電気の腹筋マシーンでしょ!!
持ってるよ!!
結構引き締めには効果的だけど，筋力は付かないわねぇ．
(2006.11.21 17:12:45)
＞そしてオレに貸して。。。
-----
EMSって，電気の腹筋マシーンでしょ!!
持ってるよ!!
結構引き締めには効果的だけど，筋力は付かないわねぇ．
(2006.11.21 17:12:45)
Re:縄跳びがいいのでは･･･(11/20)
TO-RUchan
さん
mamahanahirakuさん
＞と思ったら、やっぱりグーなのね。
＞何回飛べるでしょう？？？
＞今度、やってみます。
-----
縄跳び，マジでいいよ♪
(2006.11.21 17:13:03)
＞と思ったら、やっぱりグーなのね。
＞何回飛べるでしょう？？？
＞今度、やってみます。
-----
縄跳び，マジでいいよ♪
(2006.11.21 17:13:03)
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