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 思い返せば、そもそも筋トレを決意したきっかけは、

風呂上がりの直前に、鏡に映った自分の姿。

　がまの脂ではないが、脂汗の出る思い。

特に腹部には筋肉の形跡も見えずぽっこりふくれた感じで、

しかも脇腹まで出ていた。

　服を着てしまえばそんなにも気にならないのだが、

夏場薄着になったら、とても見られた物ではないだろう。

　そんな事がきっかけだった。

２ヶ月が経過して、改めて鏡に映った姿を見ると、

気にしていた腹部はだいぶ良くなってきているが、

　唖然としたのが、尻のあたり。

唖然と言うより、愕然とした。

臀部の筋肉が痩せてしまい、ゆるんで垂れ始めていたのです。

　「腹よりもこっちが先か！」思わずつぶやいてしまった。

ソファーにかけテレビのスイッチを入れると、スクワットよりも

効果が上がる、相撲の四股を踏むそうだ。

足をひらいて、太股が床に対して水平になるくらい

腰を落として行き、その状態を５秒保持する。

この動作を、数回から１０回ほど繰り返すらしい。

　週に、２～３回程度でよいそうです。

毎日行う事はないと解説していましたが、

私は毎日すると決意したところです。

　ジョギング前の準備運動として戸外でやっています。

おかしな奴って、笑わないでね。