2010.05.27
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一日遅れのブログ挿入です
２５日 水曜日花ももの定例会が有りました
今日は真島保険センターより保険師さんと 栄養士さんが見えて
の指導でした
柔軟性を保持するためのストレッチ
筋肉トレーニング 腰痛予防運動
むせ予防 尿漏れ予防
減塩についてと色々お話してもらいました
とっても判りやすい説明話し方でした
減塩は実際にお味噌汁を作って味わって普段飲んでるみそ汁と
どっちが甘いかしょっぱいか？
同じだと言う人が大半でした さすがですね
尿漏れも加齢によって仕方ない事らしいですが骨盤低筋を鍛えることで
予防出来ると言う事でした 早い人で２週間位で良くなるそうです
むせなし・ 尿漏れなし・ つまずきなし・腰痛・ひざ痛なしの生活を
筋トレで少しでも予防になればと続けたいと思いました
３日坊主にならないよう頑張りたいです
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Re:5月花ももの定例会(05/27)
となりのウラン
さん
花ももの定例会
健康維持のお話やストレッチの講義
寝たきりにならない為に
これから実行して行きたいですね
減塩も皆さん意識されているせいか
家庭と同じ味が殆んどとは優秀ですね
私の膝痛も筋肉つけば
痛み解消と言われますが
筋肉なかなかつきません
しっかり筋トレせねば！！！ (2010.05.27 19:30:49)
健康維持のお話やストレッチの講義
寝たきりにならない為に
これから実行して行きたいですね
減塩も皆さん意識されているせいか
家庭と同じ味が殆んどとは優秀ですね
私の膝痛も筋肉つけば
痛み解消と言われますが
筋肉なかなかつきません
しっかり筋トレせねば！！！ (2010.05.27 19:30:49)
Re:5月花ももの定例会(05/27)
黒猫とむ
さん
Re[1]:5月花ももの定例会(05/27)
としこちゃん4242
さん
となりのウランさん
＞花ももの定例会
＞健康維持のお話やストレッチの講義
＞寝たきりにならない為に
＞これから実行して行きたいですね
＞減塩も皆さん意識されているせいか
＞家庭と同じ味が殆んどとは優秀ですね
＞私の膝痛も筋肉つけば
＞痛み解消と言われますが
＞筋肉なかなかつきません
＞しっかり筋トレせねば！！！
-----
継続は力なり！
私は駄目です３日坊主じゃなくて２日坊主かもね？
歩いていらっしゃるから転ぶことはないですよね
羨ましいです
皆さん健康には関心が有るってことがよーく判りますね
マレットであるくから少しは良いかね？
頑張って続けましょうお互いにね
(2010.05.27 21:15:14)
＞花ももの定例会
＞健康維持のお話やストレッチの講義
＞寝たきりにならない為に
＞これから実行して行きたいですね
＞減塩も皆さん意識されているせいか
＞家庭と同じ味が殆んどとは優秀ですね
＞私の膝痛も筋肉つけば
＞痛み解消と言われますが
＞筋肉なかなかつきません
＞しっかり筋トレせねば！！！
-----
継続は力なり！
私は駄目です３日坊主じゃなくて２日坊主かもね？
歩いていらっしゃるから転ぶことはないですよね
羨ましいです
皆さん健康には関心が有るってことがよーく判りますね
マレットであるくから少しは良いかね？
頑張って続けましょうお互いにね
(2010.05.27 21:15:14)
Re[1]:5月花ももの定例会(05/27)
としこちゃん4242
さん
黒猫とむさん
＞全て無しの快適生活のためには
＞どんな筋トレを？
＞
＞今度教えてくださいね
-----
トム先生はジムに行ったり歩いたりしっかり鍛えて居るから
大丈夫ですよ
今日やった事よりももっと沢山負荷をけていると思いますよ
自分ひとりで続けて行くと言う事は大変ですでも出かけて行ってと言う事もいまいちです
マレットを誘って頂いたので歩く事が出来て良かったかなと
感謝してます
先輩をみならって頑張ります (2010.05.27 21:22:56)
＞全て無しの快適生活のためには
＞どんな筋トレを？
＞
＞今度教えてくださいね
-----
トム先生はジムに行ったり歩いたりしっかり鍛えて居るから
大丈夫ですよ
今日やった事よりももっと沢山負荷をけていると思いますよ
自分ひとりで続けて行くと言う事は大変ですでも出かけて行ってと言う事もいまいちです
マレットを誘って頂いたので歩く事が出来て良かったかなと
感謝してます
先輩をみならって頑張ります (2010.05.27 21:22:56)
Re:5月花ももの定例会(05/27)
紫匂いすみれ
さん
久しぶりに保健師さんと栄養士さんのお話
時代が変わっていることを感じましたね
筋トレはウォーキングだけでなく
全身の筋肉を動かすことが
大事なことを痛感しました
ラジオ体操を始めようかと思っています (2010.05.28 06:43:27)
時代が変わっていることを感じましたね
筋トレはウォーキングだけでなく
全身の筋肉を動かすことが
大事なことを痛感しました
ラジオ体操を始めようかと思っています (2010.05.28 06:43:27)
Re:5月花ももの定例会(05/27)
抹茶子615
さん
Re[1]:5月花ももの定例会(05/27)
としこちゃん4242
さん
紫匂いすみれさん
＞久しぶりに保健師さんと栄養士さんのお話
＞時代が変わっていることを感じましたね
＞筋トレはウォーキングだけでなく
＞全身の筋肉を動かすことが
＞大事なことを痛感しました
＞
＞ラジオ体操を始めようかと思っています
-----
良いお話が聞けて良かったですね
ラジオ体操は全身を動かすので良い運動になります
一つ一つは大したことなくても全部をやれば結構な運動ですよね
是非続けてやりたいですが私には？？
ストレッチ昨日もワンセットやりました続けたいです
お陰で写真が沢山入りました有難うございました (2010.05.28 11:28:29)
＞久しぶりに保健師さんと栄養士さんのお話
＞時代が変わっていることを感じましたね
＞筋トレはウォーキングだけでなく
＞全身の筋肉を動かすことが
＞大事なことを痛感しました
＞
＞ラジオ体操を始めようかと思っています
-----
良いお話が聞けて良かったですね
ラジオ体操は全身を動かすので良い運動になります
一つ一つは大したことなくても全部をやれば結構な運動ですよね
是非続けてやりたいですが私には？？
ストレッチ昨日もワンセットやりました続けたいです
お陰で写真が沢山入りました有難うございました (2010.05.28 11:28:29)
Re[1]:5月花ももの定例会(05/27)
としこちゃん4242
さん
抹茶子615さん
＞花ももの会
＞有意義なお話・実技・味見と
＞最高に良かったね
＞３日坊主にならないことを祈ってます
＞
＞来月始めに出かける予定です
-----
三日坊主のもこちゃんです
続けないとね？
昨日はワンセットやってみました
続けられそうです 継続は力なりで言葉だけにならないように
その後は如何ですか
コメントが入っていてこっちに居るんだと 気にしてます！
寒いので寒さ対策？？をして身体に気を付けましょう
お互いに コメント入っていて良かった！ (2010.05.28 11:34:46)
＞花ももの会
＞有意義なお話・実技・味見と
＞最高に良かったね
＞３日坊主にならないことを祈ってます
＞
＞来月始めに出かける予定です
-----
三日坊主のもこちゃんです
続けないとね？
昨日はワンセットやってみました
続けられそうです 継続は力なりで言葉だけにならないように
その後は如何ですか
コメントが入っていてこっちに居るんだと 気にしてます！
寒いので寒さ対策？？をして身体に気を付けましょう
お互いに コメント入っていて良かった！ (2010.05.28 11:34:46)
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