もこちゃんとなかよし

一日遅れのブログ挿入です

２５日　水曜日花ももの定例会が有りました

　　　　今日は真島保険センターより保険師さんと　栄養士さんが見えて

　　　　の指導でした

　　　　柔軟性を保持するためのストレッチ　

　　　　筋肉トレーニング　腰痛予防運動

　　　　むせ予防　尿漏れ予防

　　　　減塩についてと色々お話してもらいました

　　　　とっても判りやすい説明話し方でした

　　　　減塩は実際にお味噌汁を作って味わって普段飲んでるみそ汁と

　　　　どっちが甘いかしょっぱいか？

　　　　同じだと言う人が大半でした　さすがですね

 　　尿漏れも加齢によって仕方ない事らしいですが骨盤低筋を鍛えることで

　　予防出来ると言う事でした　早い人で２週間位で良くなるそうです

　　むせなし・　尿漏れなし・　つまずきなし・腰痛・ひざ痛なしの生活を

　　筋トレで少しでも予防になればと続けたいと思いました　

　　３日坊主にならないよう頑張りたいです