☆あす楽と楽天レシピで健康になるコツ☆

いつでも野菜不足が解消できるように、

 蓋付の容器に大量におかずを作っておきます。

 野菜は1日350gが目標摂取量ですが、

 食べてない人が多いです。

 梅雨のこの時期には腐らないように、

酢、生姜、梅干などを入れてます 。

 急なお客様、忙しくて食事の準備ができない時に

とても便利です。 

 毎日の主人のお弁当に困りません。

 ２日間のうどんの外食になりました。

 野菜がたっぷりと言える量ではないので、

夕食には しっかり補充しました。

ビニール袋の お漬物は簡単にできて、

しっかり食べることができます。

ビニール袋で作る♪カブとわかめのお漬物


料理名：わかめとカブのお漬物
作者： dekotan1

■材料（５～１０人分）
葉付きカブ / ２個
キュウリ / 大１本
白菜 / ３～４枚
●わかめふりかけ / 大さじ２
●塩麹（塩） / 大さじ１
●昆布茶 / 小さじ１
●酢 / 大さじ１
花かつお（お好みで） / 一つまみ

■レシピを考えた人のコメント
家にある野菜、わかめふりかけ、昆布茶で
作ります。
数時間置くだけでマイルドな味付けになります。

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