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2008年01月の記事
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昼休みラン再開
昼休みラン再開です。最近は川沿いのジョギングコースを走っています。距離：4.22km時間：21'00今までは5'00"/kmであまり負荷をかけずに走っていましたが、今後は、スピードアップを目指してインターバルトレーニングのようなものも取り入れて行きたいと思います。東京マラソンまであと１８日！！
2008.01.30
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次の目標へ向けて
新宿ハーフマラソンを走ってみて分かったことがひとつ、筋肉には限界があるということです。多少筋肉が疲れても、息が上がらなければ走りきれると思っていたのが間違いでした。新宿のレースで目標が達成できていれば、東京マラソンでも目標を高めに設定しようと思っていたのですが、前回の結果を受けて方針を変えました。一番の目標を「完走」次に「東京マラソンを楽しむ」最後に「５時間を切る」これらの目標の達成を目指し、あと３週間弱、トレーニングに励もうと思っています。とりあえず今日から昼休みラン再開です。東京マラソンまであと１９日！！
2008.01.29
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新宿シティハーフマラソン完走
新宿シティマラソン走ってきました。結果は参加者９人揃って完走達成と、満足感と充実感でいっぱいです。また今回は応援も朝早くから多くの人に来てもらい、とても励みになりました。ありがとうございました。自分はというと、目標であった1時間45分は達成できなかったものの、前回から15分程縮めて1時間50分29秒でのゴールでした。中盤まではイーブンペースでうまくいけたのですが、スパートのタイミングを間違えたせいか17キロの壁にぶちあたり大失速。ゴール目前のトラックで同期に抜かれるという屈辱も味わい、トレーニング不足と経験不足とを痛感しました。帰ってからNike+で今回のレースを振り返ったら、17キロ後のペースダウンが見事に表れていて思わず笑っちゃいました。
2008.01.28
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いよいよ明日！！
いよいよ明日は新宿シティハーフマラソンです。東京マラソンまであと３週間。今回のレースでいい結果を出して、東京マラソンへいい形で繋げて行きたいと思います。思えば４ヶ月前に自分ひとりで始めたマラソンブームも、明日のレースでは９人が出場、５人が応援に来てくれるほど、職場の中ではマラソン熱が高まりました。自分がマラソンを続けてられるのも周りの人からの刺激を受けているからで、職場の皆さんには非常に感謝しています。今日は国立競技場へ前日受付に行きます。ちょうど今夜は同競技場でキリンカップが開かれるので、代表選手を見かけられるんではないかと密かに期待しています。
2008.01.26
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今週末のレースに向けて
今週末の新宿シティハーフマラソンに向け、最終調整を行いました。距離：3.56km時間：17'20今回のハーフマラソンの目標タイムは１時間４５分なので、5'00"/kmのイーブンペースで走らなければなりません。ですので昨日は5'00"/kmのペースを再確認しました。昨年はこのペースで６０分走れるだけの体力と根性があったのですが、トレーニング不足がたたって、5'00"/kmを維持して3.5km走るだけでもけっこう大変でした。レースに向けてすこし不安が残りますが、走っていてもひざを痛めることがなくなったのが好材料です。
2008.01.24
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昼休みラン継続中
今日で連続四日目の昼休みランです。お昼に走るとお弁当がうまい！！今日は一緒に走る仲間がいなくひとり寂しく走ってきたのですが、レース前の追い込みも兼ねてペースを上げて走ることができました。距離：4.64km時間：24'13"レースに向けて準備万全といいたいところですが、最近右足の人差し指にやや違和感を感じるのが心配の種です。
2008.01.18
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今日も昼休みラン
先週に初めて昼休みランをしてからというもの、すっかり昼休みランの魅力に取りつかれてしまいました。今週は毎日コースを変えて３０分程度走っています。今日は皇居１周５キロのコースをけっこういいペースで走ることができました。距離：5.06km時間：25'58"自分の感覚では5'30"/kmで走っているつもりだったのですが、走りきってみると思ったより速いペースでした。この頃ペースを計る感覚が鈍ってきているので、新宿のレース前に一度修正しなければいけないなぁと思っています。
2008.01.17
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昼休みラン
今日は昼休みランに挑戦しました。今年初めて、実に２週間ぶりのランニングだったのですが、意外に安定して走れました。距離：8.13km時間：45'44"夜のランニングコースとは違い、昼の街中は景色も移り変わるし長い距離も苦になりません。今回は長めに走りましたが、次回からは６キロ程度のコースを走りたいと思っています。
2008.01.11
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明けましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます。次のレースである新宿シティハーフマラソンまで一月を切ったのですが、お正月は全く走れませんでした。外が寒いせいもあって、夜走りに行くのが非常におっくうになってきています。どげんかせんといかん。ということで、今年は昼休みランに挑戦したいと思っています。
2008.01.06
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