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たってぃ9803
トライアスリート、ランナーの練習記録 スイムは学生時代ブレストスイマーだったと言えないくらい弱くなってますが、クロールの練習中心に強化中 バイクは通勤バイクとZwift中心に、週末たまにロングライドで強化中 ランの練習はジョギング、週2回目標のポイント練習で強化中
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2020.12.01
カテゴリ： 練習日記
今日のトレーニング
火曜日はポイント練習
スピードと持久力の構築のための練習
R200m×4、T1.6km×3、R200m×4、E3.2km
結果
R1 36.2/36.5/36.7/36.3
T 5:47.3/5:43.7/5:45.8
R2 36.5/35.4/35.0/32.9
E キロ4:10
テンポはキロ3分35秒
想定通り行けたと想います
スイムは少し水がかけた気がします
最近チューブトレーニングを開始したので、その効果が出始めた気がします。
継続していきます
火曜日はポイント練習
スピードと持久力の構築のための練習
R200m×4、T1.6km×3、R200m×4、E3.2km
結果
R1 36.2/36.5/36.7/36.3
T 5:47.3/5:43.7/5:45.8
R2 36.5/35.4/35.0/32.9
E キロ4:10
テンポはキロ3分35秒
想定通り行けたと想います
スイムは少し水がかけた気がします
最近チューブトレーニングを開始したので、その効果が出始めた気がします。
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