2009年05月31日
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４月から新しい仕事始めてあらためて自分の体力の無さや
運動不足を実感。
食事も不規則で外食が多かったせいか５月中旬までずっと風邪引いたり
とにかく体調がカタガタだった。
とりあえず食事からなんんとかせねばと思い
主食を玄米にして、食べすぎとバランスに注意した。
そして運動不足解消のためいつもはJRの後地下鉄乗り換えで一駅なんだけど、
その一駅分約２０分を歩くことに。
そして最近職場の近くでカルチャースクールをやっていることを発見。
さっそく講座のひとつ「ピラティス」の無料体験を申し込んだ。
火曜日に受講。
もともと身体が硬いのでなかなかついていけなかったけど、
楽しかったしいい汗かいたので来月から通ってみようかとその時は思った。
でも。。
その晩から激しい腰痛と筋肉痛で夜も眠れなくなった！！
もともと筋肉が無いせいか身体にかなり無理がきたらしく
とにかく痛くて寝返りもうてない。
自分の意思と関係なく腹筋が突然「キュー」って感じでつれて激しいく痛む。
ほとんど一晩中こんな感じで七転八倒!
疲れ果ててうとうとしてるともう起床のアラームが鳴る。
昼間は動いてるからそんなに苦にならないのだけど
夜寝るとまた痛む。
先週はずっとそんなこんなで不眠でした。。
健康に注意してるはずがますます不健康に!！
昨日（３０日）になってやや落ち着き
これからは地道にマイペースでできるエクササイズをやります！
運動不足を実感。
食事も不規則で外食が多かったせいか５月中旬までずっと風邪引いたり
とにかく体調がカタガタだった。
とりあえず食事からなんんとかせねばと思い
主食を玄米にして、食べすぎとバランスに注意した。
そして運動不足解消のためいつもはJRの後地下鉄乗り換えで一駅なんだけど、
その一駅分約２０分を歩くことに。
そして最近職場の近くでカルチャースクールをやっていることを発見。
さっそく講座のひとつ「ピラティス」の無料体験を申し込んだ。
火曜日に受講。
もともと身体が硬いのでなかなかついていけなかったけど、
楽しかったしいい汗かいたので来月から通ってみようかとその時は思った。
でも。。
その晩から激しい腰痛と筋肉痛で夜も眠れなくなった！！
もともと筋肉が無いせいか身体にかなり無理がきたらしく
とにかく痛くて寝返りもうてない。
自分の意思と関係なく腹筋が突然「キュー」って感じでつれて激しいく痛む。
ほとんど一晩中こんな感じで七転八倒!
疲れ果ててうとうとしてるともう起床のアラームが鳴る。
昼間は動いてるからそんなに苦にならないのだけど
夜寝るとまた痛む。
先週はずっとそんなこんなで不眠でした。。
健康に注意してるはずがますます不健康に!！
昨日（３０日）になってやや落ち着き
これからは地道にマイペースでできるエクササイズをやります！
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