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カテゴリ： 動画
・左右交互に肩を回します。（左右10回ずつほど。）この際手の甲の位置を確認して下さい。肘を下ろしてくるときに
手の甲は前を向き、肘を上に突き上げる際は掌が後ろを向いています。
・手を前で合わせ左右の肘を背中側に突き上げます（5回）。この際も肘を突き上げる時に掌が外に向いている事に注意。
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Last updated
2015/12/05 08:41:12 AM
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