**にこっと笑顔で**

会社と家の往復で気が付かなかったけど

もう山は紅葉し始めていたんですね

「秋なんだなあ」

卒団した後も通い続けている息子の野球のグランドで

秋を見つけてうれしくなった

でもここのところ少し暑くてグランドでちょっとへばってしまった

アイスを買ってきて元気になる

毎年秋恒例の会社の健康診断

去年バリウムを飲んで苦しくて夜中までつらかったので

今年はバリウムをキャンセルしてしまった

そのかわりちゃんと婦人科検診をした

今年は北斗さんの影響か婦人科検診を受診する人が多く

当日なんとか空きがあって受診することができた

１２人に１人が乳がんになる確率

多くの人に受診してもらいたい

でもマンモグラフィはほんとうに痛い

たいしてないのにな。。。。

我が家の体重計の電池が切れかかっていたことに

１週間前に気が付いて電池を入れ替えてみると

体重が４キロも多くなってしまった！！！

なんということでしょ～

この１週間時間があると運動をちょこちょこして

食事は腹八分で甘いものを控えたら

どうにか４キロ減らせました

でも終わった後すぐに菓子パンをぱくり

我慢したから美味しかった♪

適度な運動は今後も意識して続けて

体重をキープできるようにしないとなと反省

でも明日は美味しいランチを食べに行く予定！

ご褒美も大事だよね～