本・テレビ・雑誌等「歩き方」は色々ありますね
私の結論は脳細胞がウォーキングによって体力増強するのだとシグナルを送る事により、一層ウォーキングの継続に繋がると思ってます、やはり単発はダメですね、「継続は力成り」でしょう
北陸え行ってきました北海道とは比べものに成りませんが大雪の旅行を経験しました、又海の幸を十分味わってきました
Upしましたので見て下さい、 (2012/02/19 02:58:53 AM)
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釣りお爺
岐阜県と隣県の釣行記録を紹介します。
陽射しが射す日中足を延ばし散歩
今日は朝早く(7時)から出掛け地域山間部に有る野球グランドえ行き
某会ポランテア－「グランド整備・周辺の整備」を行う下調べでした
地域の野球チ－ムは早朝練習をする事からその前の調査でした
前日、雨によるグランドの水はけ状態と周囲の雑草・桜の木の状態を
調べた結果、グランドは部分的に水溜りが有り砂を追加する事と成り
周囲では春と違い雑草は少ないが桜の木に肥料を施す事としました。
役員と相談し業者に確認して頂き「砂」と「肥料」の必要量を確認
して頂くよう手配して4月にボランテア－を行う事と成りました。
自宅に帰ったのが9時過ぎで毎度の喫茶店(モ－二ング)には遅くなり
友人達も帰る時刻で別のグランドウオ－キングをする事が出来ず
毎度の散歩コ－スえ陽射しも出た午後に出掛けました、
今日の万歩計
普段グランドウオ－キングは約4千歩程ですが普段と違い早朝から
体を動かしたのかウオ－キング時間が長く成っても平常心でした
ウオ－キングも事前に準備体操が必要な事が良く分りました。
今日は朝から夜までにおよそ6千歩程は歩いた事になるでしょう、
釣行の足には自信が有りましたが、歳毎に足が弱く成り渓流を歩くにも
長距離が苦痛になってきました、そんな事からウオ－キングは大切で
欠かせません、
明日は豪雪か
明日から富山旅行に2日出掛けます、留守にしますので宜しく。
押して頂くと嬉しいです
↓
⇐⇐現 4
位---- ご協力有難う御座います
。
雪模様のようですが、お気をつけて行って来て下さいね～。
ウォーキングって 思ったより歩数が上がりませんね(-o-;)
昨日 ラジオで言ってたけど、『毎日8000歩を目標に』だそうです。
私なんて軟弱なもんで、『かなり歩いただろう』って思っても せいぜい4000歩止まりです^^;)
そして 疲れて寝てしまう.. 後の仕事をする気が無くなる(*≧▽≦*)
意味無いじゃ～ん( ≧艸≦)
(2012/02/17 06:55:18 AM)
私は図書館で借りました。下記はその書籍の紹介です。
『歩き方。』ひとつで生き方が変わる。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4763194992/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&seller=
(2012/02/17 09:57:41 AM)
5300歩くらいでしょうか それも継続することが大切と小雨くらいは傘をさして歩いています。
明日から富山へ蟹旅行に出掛けられますねェ、蟹サシと焼き蟹楽しみですね。雪が１ｍ以上積もっているみたいですよ。
(2012/02/17 02:25:12 PM)
ウォーキングも毎日の継続が大切ですね距離は個人差と思いますがマイぺ－スで歩いてます、脳機能が運動して体力をつけるのだと思ってウォーキングをするのが大切のようです、
行ってきました大雪の中でしたが海の幸を十分味わってきました。 (2012/02/19 02:47:56 AM)
やはりウォーキングも長く続けて効果が有る様ですね
蟹を食べてきました、その朝捕れた蟹で・焼かず・蒸さず・生を食べてきましたよ、満腹でした
又報告しましたので見て下さい。 (2012/02/19 03:04:39 AM)
