本日ハ晴天ナリ

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2007.01.10

フラストレーション・トレランス

(2)

カテゴリ：カウンセリング関連

ローゼンツヴァイクは、人が欲求不満の事態にあるとき、不適切な反応様式

欲求不満耐性（フラストレーション・トレランス）と呼んだ。

欲求不満耐性を高めるに、次のような方法が考えられる。

1.　欲求の満足を断念する、あるいは断念させる。
2.　欲求の対象を変更する、変更させる。つまり代わりの対象（代償）に欲求
　　の方向を向ける。
3.　欲求の満足を一時我慢して、延期する、あるいは延期させる。
4.　肯定的な自己概念自己イメージをもち、また他者から受容される。

　　欲求不満を適切に言葉で表現できる能力を養う。
6.　柔軟でオープンな態度を身につけ、率直に人に援助を求める。
7.　不安、心配ごとは、その原因を早くつきとめ、解決するようにする。
8.　自分自身の性格や態度について客観的に考えてみる。

人生は、欲求不満の繰り返しのような気がします。自分の思い通りにならない
ことが多くなると、欲求不満になりやすくなり、人はそのはけ口を求めようとします。
でも人それぞれの考え方や性格により、欲求不満の捉え方も違うので、画一的な
面だけで見れません。
欲求不満に対処していく能力を身につけていくことが、世の中でうまく生きる
秘訣かもしれませんね。

【起床時刻】7時5分

☆今日の英会話
Can you hear me? （聞こえますか？）
Speak up, please. I can’t hear you.
（大きな声で言っていただけますか？聞こえないので）

【スポーツジム】

【今日の歩数】12663歩

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