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2007.11.11

脳梗塞を防ぐには

テーマ：生き方上手(721)

カテゴリ：ｽﾎﾟｰﾂ・健康

脳梗塞と言うと、高齢者がかかる病として知られていますが、将来の自分自身、
家族や身近な知り合いの人たちのために予防となるような記事の紹介をします。

この中でも、近年、食の欧米化が影響してか脳梗塞が増えています。この病気は
脳の血管が詰まって、脳細胞に酸素と栄養が供給できず、脳細胞が死んでしまう
結果によるものです。

脳梗塞の人の三割に前ぶれがあります。一過性脳虚血発作といって、次のような
症状が出てきます。
体の左右どちらかが動きにくい、またしびれる、感覚が鈍る。他にロレツが回らない、
片方の目が目えにくい、めまいがする、足元がふらつくなどの症状が出ますが、
これから24時間以内に治ってしまうことが多いのです。
こんな症状が出たときには、医師の診断が早急に必要です。

喫煙や大量飲酒や食塩、動物脂肪の取りすぎのほか、運動不足、肥満も脳梗塞の
原因となります。これらを避けて魚、大豆およびその加工食品、野菜、海藻、
果物などを積極的に取るのが良いそうです。

日頃の生活習慣を整えて、和食中心の食事に切り替えていくことが予防につながる
と思いました。

【起床時刻】8時半

【スポーツジム】水中ウォーキング中心＆サウナ

【今日の歩数】9518歩