食欲がなくても食べやすいものって何かな？

2026.07.31

最近、とにかく食欲不振が続いてて
多分必要以上に水分を摂ってるので
そのためお腹が膨れて、食事がとれなくなってるのと
毎日少しずつ疲れが蓄積してるような、、、

仕事から帰ってきてからご飯作りと
お弁当作りをしてからの食事なんですけど
遅くなるからけろさんには先に食べててもらってます。

家に帰り着いた時点でお腹は空いてるんですけど
作ってる間に食欲がなくなります。

この時に喉も乾いてるので我慢できず
たくさん水分摂ります。
これが悪いんですねそんな気がするな。

一時期、食欲が増してた時期があるんですが
暑さが本格的にキツくなってからはもうダメです。

なので、昨日はさっぱりと蒸し野菜にしてみました。

写真左がけろさんの。
右が私です。
私は少しだけご飯食べました。
けろさんは普通にごはんと前日の残り物の煮物を。
少し私も煮物食べました。

今度買い物行ったら買って白米に混ぜて食べ始めようかなと思ってます。
白米だけより雑穀米が好きなので
私は食欲増すかも。

写真の汁物は海老餃子すーぷです。
玉ねぎやもやし、ネギなど入れてます。

そしてけろさんの今日のお弁当は

ウインナーとキャベツのカレー炒め。
茄子とピーマンの味噌炒め。
ネギ入り卵焼き。
冷凍唐揚げです。

揚げ物はなるべく少量を添える程度にしてます。

この前、うどんの乾麺買いました。
冷やしうどんならツルッと食べれるかなと。
つゆは、昆布だしと鰹の粉末だし、
我が家の醤油やみりんなどをミックスして作ってます。
あれば椎茸の出汁を取れたら最高に美味しくなります。

みなさんはこの暑さの中
どんなふうに栄養とってますかー！？

色々さがして
食べたいなこれ！
って物を見つけて栄養補給していきまーす。