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2006.03.12
カテゴリ： 島の生活
さて、どうすれば糖尿病を克服できるか。
いや、糖尿病だけではないはずだ、血液はドロドロで生活習慣病の極みと言える。
まずは、例によって糖尿病に関する本をどっさりと買い込んで、最良の方法を考えました。
好きなアルコールはやめたくない、食事制限もいや、、、、、
それでは有酸素運動を徹底してやろうと思い立ち、その日からウォーキングをはじめました。
網地島のメインストリート
網地島は、南北のはしはしに部落がありその距離片道５k往復１０km。これを毎日２往復、尚マウンテンバイクを買ってきてこれまた１往復。
ウォーキングと言っても私の場合は速歩で、分速１００ｍから１１０ｍくらいのスピードでけっこうはや歩きです。
半年くらいたってから血糖値が下がってきて、先生から飲んでいた薬を止めてもいいという許可がおりました。
（実際は、お客様がいらしたり雨や大風の日は休むこともしばしばあります。）
今では血糖値は正常、体脂肪も少なくなり、血液はサラサラ、腹が引っ込んで体が軽い、と言うところです。
この島は、都会と違って信号機はない、人とあまりすれ違わない、車もあまり通らない、空気がうまい、野鳥のさえずりを聴きながら走れると言った最高のロケーションです。
ジョギングという素晴らしいものに出会えて糖尿病さまさまと言った感じです。
走るコースの道路わきで春を待つのびる
続きは次回、、、、、
いや、糖尿病だけではないはずだ、血液はドロドロで生活習慣病の極みと言える。
まずは、例によって糖尿病に関する本をどっさりと買い込んで、最良の方法を考えました。
好きなアルコールはやめたくない、食事制限もいや、、、、、
それでは有酸素運動を徹底してやろうと思い立ち、その日からウォーキングをはじめました。
網地島のメインストリート
網地島は、南北のはしはしに部落がありその距離片道５k往復１０km。これを毎日２往復、尚マウンテンバイクを買ってきてこれまた１往復。
ウォーキングと言っても私の場合は速歩で、分速１００ｍから１１０ｍくらいのスピードでけっこうはや歩きです。
半年くらいたってから血糖値が下がってきて、先生から飲んでいた薬を止めてもいいという許可がおりました。
（実際は、お客様がいらしたり雨や大風の日は休むこともしばしばあります。）
今では血糖値は正常、体脂肪も少なくなり、血液はサラサラ、腹が引っ込んで体が軽い、と言うところです。
この島は、都会と違って信号機はない、人とあまりすれ違わない、車もあまり通らない、空気がうまい、野鳥のさえずりを聴きながら走れると言った最高のロケーションです。
ジョギングという素晴らしいものに出会えて糖尿病さまさまと言った感じです。
走るコースの道路わきで春を待つのびる
続きは次回、、、、、
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