2016.01.20
カテゴリ： ダイエット
こんばんは♪うみんちゅです♪
今日はちくわダイエットを始めることを宣言します♪
っていうか、カロリー見える化ダイエットは始めてたんです♪
1日のカロリーを2000kcalに抑えてました♪
正月はおさぼりしましたが、徐々に体重は減っています♪
まあ、なぜダイエットをしようとしたのかというと・・・。
生まれてこのかた、痩せてたことがなかったので、一回くらいは痩せた世界を見たい！！
という野望です♪
ということで、腹筋も始めました♪
○＿｜￣
って体にして手で頭を抱えるようにして肘を膝につけるようにします♪
その体勢で10秒キープ♪
これを10回にセットしてます♪
で、ちくわです♪
炭水化物も燃えるからいいのですが、筋肉をちゃんとつけたいのでたんぱく質をとります♪
昼は頭を使うのでパンを食べて炭水化物を摂取します♪
朝はバイキングで色々食べます♪
朝いっぱい食うので、夜は控えめでいいのです♪
だから、ちくわですね♪
100kcalで10gのたんぱく質が摂れます♪
メロンパンと一緒くらい♪
でメロンパンのたんぱく質は4gほどです
100kcalで1gですね・・・。
ちなみにちくわの脂質は100kcalで0．1g
いい感じです♪低脂肪高タンパク低カロリー♪
自分はちくわ好きなのでいいんです♪
獅子丸レベルで好きなんです♪
(今時の人は獅子丸言っても知らないだろうな・・・。)
とにかく、腹筋を鍛えて、お腹を引っ込ませます！！
頑張って続けるぞーーーー！！！！
今日はちくわダイエットを始めることを宣言します♪
っていうか、カロリー見える化ダイエットは始めてたんです♪
1日のカロリーを2000kcalに抑えてました♪
正月はおさぼりしましたが、徐々に体重は減っています♪
まあ、なぜダイエットをしようとしたのかというと・・・。
生まれてこのかた、痩せてたことがなかったので、一回くらいは痩せた世界を見たい！！
という野望です♪
ということで、腹筋も始めました♪
○＿｜￣
って体にして手で頭を抱えるようにして肘を膝につけるようにします♪
その体勢で10秒キープ♪
これを10回にセットしてます♪
で、ちくわです♪
炭水化物も燃えるからいいのですが、筋肉をちゃんとつけたいのでたんぱく質をとります♪
昼は頭を使うのでパンを食べて炭水化物を摂取します♪
朝はバイキングで色々食べます♪
朝いっぱい食うので、夜は控えめでいいのです♪
だから、ちくわですね♪
100kcalで10gのたんぱく質が摂れます♪
メロンパンと一緒くらい♪
でメロンパンのたんぱく質は4gほどです
100kcalで1gですね・・・。
ちなみにちくわの脂質は100kcalで0．1g
いい感じです♪低脂肪高タンパク低カロリー♪
自分はちくわ好きなのでいいんです♪
獅子丸レベルで好きなんです♪
(今時の人は獅子丸言っても知らないだろうな・・・。)
とにかく、腹筋を鍛えて、お腹を引っ込ませます！！
頑張って続けるぞーーーー！！！！
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