2009/09/15
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午後リハビリに行き
水泳の代わりに機械で筋肉をきたえてきました。
一番奥の機械は背中の筋肉を鍛える機械のようですが
自分は、腕と肩を鍛えるように使わせてもらっています。
奥から二番目の機械は、両足を開いて太股の筋肉を鍛える機械みたいなのですが
自分の左足ではできない動きなので使っていません。
手前から二番目の機械は膝を曲げ伸ばしして太股を鍛えられる機械
この機械は、自分が水泳するときの足の動きと同じなので
ちょっときつめでやっています。
一番手前の機械は立ったり座ったりするときの足全体の筋肉を鍛える機械
一年前から初めて、そろそろ自分の動く右足だけでやっても
最大負荷でできそうになってきたので
そろそろ使い方をかんがえなければとおもっています。
今日は、コンディショニングやってもらった後
30分ほど機械やってきました。
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ホームページ講習を受講し、講習から解放、とりあえず自分のページをいじるぐらいの技術を身に付け、やりたい放題にブログやページを毎日加工している４０オッサンの画像加工日記デ～ス
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