綺麗の素を探します

昨日の基礎代謝1142KCAL

■朝

食パン一枚（ふんわり←これ大好き）何も塗らなくてもおいしく頂けます。

ミミま でやわらかヤマザキ　ふんわり　5枚切

■お昼

大根とこんにゃくとごぼうの煮物

チャーハン

食べながら、ネットでチャーハンのカロリーを調べて　643Kcal　以外にカロリーが高いことがわかり　夜の食事は控えめにすることを誓う・・・・・・

しかし、

予想していなかった事が。

子供たちがお姉ちゃんの家にお泊りする約束をしていたようで、

私は急にフリーの状況。

即、ダーにその旨を伝えると”じゃあ、食事に行こうか”

”うほほ～い♪”

いつもの焼き肉屋さんへ。先日頂いた10％割引券もあるしね。

となると、飲んじゃうし食べちゃう

■生大２杯

レモンチューハイ１杯

ネギタン塩、上ロース　中落ちカルビ　　せんまい　キムチ　サンチュ

ネギタン塩以外は、サンチュで巻いて嵩増しを意識することと

キムチで代謝を上げることを意識。

なので、いつもよりお肉を少なく頂いたように思います。

っていうか、飲みすぎですね

だってさ、おうちに帰ってからも焼酎のお湯割り３杯ほどのんじゃたしさ・・・・・・

おつまみもカシューナッツや落花生まで（ポテチは、書くのをためらってみました（爆））

今朝、起きたら頭は痛いし　腹痛。

便秘が続いていたのですがお蔭ですっきりしちゃいました。

体重が1.2ｋｇも減っていてびっくり。

思わぬダイエット効果となりました

でも、これってどうなんだろう？？？？？