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りんごぱしゃ
平成生まれのキャリアウーマン。仕事、動物、海、お花、本、旅行、歌が好き。自分の選択が未来を作る。過去の選択で今がある。バツイチ→再婚→2児のママ。歯列矯正中。日常や本の感想、国内外の旅行について。他の話題は、株／不動産投資／バンドボーカル／戸建て購入／ジム／保護犬／油絵など。TOEICや検定や資格挑戦中。朝活コミュニティ立ち上げ。自分が幸せになることが周りを幸せにする。若気の至りの経験談は時に人を勇気づける！写真はAI作の家族。夫ジロウ。長女もも。次女みかん。
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2023.08.02
カテゴリ： 本のこと
飛行機に乗るときだってそう。最初は同じ滑走路から飛び立っても、ハワイだったり、ロシアだったり、ベトナムだったり、と全く別の場所に行けるのは目的地がはっきりしているからです。もし目的地が決まっていなかったらどうでしょう？飛び立った飛行機は空中で迷子になってしまう。人生も子育ても同じです。
「科学的にイライラ怒りを手放す神子育て」
星渉 著 朝日新聞出版
星渉さんの「神メンタル」を持っていたので
こちらも読んでみようと思いました。
この本には、３か月、全6回の「神子育て講座」で実際に子育てに悩むママさんが参加した講座の内容をすべて文字起こしする形で作成された本だそうです。
この「はじめに」を読んで
ぜひやってみたいし、無料で体験できるんだから
やっぱり本って本当にお得で最高だわ～～～
と感じてますます読むことにしました。笑
行動にうつさないとね…
ということで、この本はまず１周目を読んでから
私の「なんでもノート」（テレビや本で得た知識などで面白かったものをメモしてある何かでもらったいい感じの可愛いノート）にポイントを書きうつし、ワークも実際にやってみました。
時間はかかりましたが、
読むだけでは得られない体験ができたと思います。
星さんは、コンサルティングも行っているようですが、
それを子育てに応用してみたという点で
斬新かつ挑戦的な姿勢が面白かったです。
やたら研究やデータも入れるから、
参加者や読者のモチベーションを上げるし。笑
ベースは 「ママが幸せであること」が「子どもが幸せ」
でも、それは子どもや夫を犠牲にしてワガママに過ごすことではありませんし、誰かに何かをしてもらう状態を幸せというものでもありません。
自分のご機嫌は自分でとり、
子どもや夫など自分ではない人にご機嫌がよくなる対象をもってきません。
それには、どうするか。
ワークはたくさんありましたが、
が多かったです。
日常生活で感謝できることを30個書いてみよう
というワークをやってみましたが、
今がいかに恵まれているかを体感します。
30個って意外と多いですよ。出てこない瞬間があります。
23個目なんかに「スーパーが近くにある」とか書きましたしね。
でも、スーパーがもしこの世から消えたらめちゃくちゃ困ります。
にんじん買うのに人参農家行って、
牛乳買うのに牧場行くわけです。
お肉は自分でさばき、洗剤も自分で作らないといけないのかしら。
そう考えると、
スーパー作ってくれた人、ありがとう。
流通に携わる人、ありがとう。
スーパーを綺麗な状態にしてくれている人も
こんなに安価で食材を購入できることも
全部感謝に繋がってきます。
感謝をしている状態だと
怒りも生まれず、
ご機嫌もよくなります。
また、私が好きな目的地設定ワーク。
冒頭にも書きました。
私は目標立てるのと、振り返るのが好きなので
取り組んでみました。
8月1日も月初めの振り返りと目標設定をやりましたよ！
でも、それとは別です。
「どうなていたいか」について
５年後から始まり、半月後までに
どんどん期間を短くして
そのときにどうなっていたいかを
決めます。
こういうワークは、ワクワクしますね。
引き寄せの法則でもありますが。
具体的になりたい自分を「なった自分」として
文章にすることが大事なんだろうな。
また、他にも、未来を生きるインタビューワークは
夫に２回ほどやってみました。
夢を叶えた未来の自分になり切って、
インタビューを受けます。
最後は「これから挑戦を始めるみなさんに、一言！」で質問を締め括ります。
完全になり切る体験が、その未来を引き寄せそうです。
ちなみに、夫に試したワークは
最近筋トレのモチベーションが低いと言って
週に2回しか飲まないと決めたお酒も増えてきているので
「理想の体を手に入れた夫」にインタビューしました。
「今からやるよ！」ってわけではなく、
夕飯食べながら突然始める。笑
おかげでビールは１本でやめていました。笑
もう１つは「年収〇〇万円になった夫」にインタビューしました。
このワークは気持ちがいいみたいで、
結構楽しんでのせられてやってくれます。笑
私もされたいわ～
最後に取り入れたいことは
「好意の返報性」
これはメンタルヘルス・マネジメントの勉強中にも出てきたし
有名かもしれませんが。
好意はもらうと返したくなる性質のことです。
でもここでこれが出てきたのは
星さんが「会話に〇〇を忍ばせよう」
と提案するためですが、
なるほどな！とすごく面白くなってしまいました。笑
これは、人間関係が円滑になるわ…
親子関係、夫婦関係だけなくね。
私も今日から使っていきたいと思います。
子育てについての本のようで
どんな人が読んでも学びのある本だと思います。
おススメです～～
科学的にイライラ怒りを手放す神子育て [ 星渉 ]
「科学的にイライラ怒りを手放す神子育て」
星渉 著 朝日新聞出版
星渉さんの「神メンタル」を持っていたので
こちらも読んでみようと思いました。
この本には、３か月、全6回の「神子育て講座」で実際に子育てに悩むママさんが参加した講座の内容をすべて文字起こしする形で作成された本だそうです。
この「はじめに」を読んで
ぜひやってみたいし、無料で体験できるんだから
やっぱり本って本当にお得で最高だわ～～～
と感じてますます読むことにしました。笑
行動にうつさないとね…
ということで、この本はまず１周目を読んでから
私の「なんでもノート」（テレビや本で得た知識などで面白かったものをメモしてある何かでもらったいい感じの可愛いノート）にポイントを書きうつし、ワークも実際にやってみました。
時間はかかりましたが、
読むだけでは得られない体験ができたと思います。
星さんは、コンサルティングも行っているようですが、
それを子育てに応用してみたという点で
斬新かつ挑戦的な姿勢が面白かったです。
やたら研究やデータも入れるから、
参加者や読者のモチベーションを上げるし。笑
ベースは 「ママが幸せであること」が「子どもが幸せ」
でも、それは子どもや夫を犠牲にしてワガママに過ごすことではありませんし、誰かに何かをしてもらう状態を幸せというものでもありません。
自分のご機嫌は自分でとり、
子どもや夫など自分ではない人にご機嫌がよくなる対象をもってきません。
それには、どうするか。
ワークはたくさんありましたが、
が多かったです。
日常生活で感謝できることを30個書いてみよう
というワークをやってみましたが、
今がいかに恵まれているかを体感します。
30個って意外と多いですよ。出てこない瞬間があります。
23個目なんかに「スーパーが近くにある」とか書きましたしね。
でも、スーパーがもしこの世から消えたらめちゃくちゃ困ります。
にんじん買うのに人参農家行って、
牛乳買うのに牧場行くわけです。
お肉は自分でさばき、洗剤も自分で作らないといけないのかしら。
そう考えると、
スーパー作ってくれた人、ありがとう。
流通に携わる人、ありがとう。
スーパーを綺麗な状態にしてくれている人も
こんなに安価で食材を購入できることも
全部感謝に繋がってきます。
感謝をしている状態だと
怒りも生まれず、
ご機嫌もよくなります。
また、私が好きな目的地設定ワーク。
冒頭にも書きました。
私は目標立てるのと、振り返るのが好きなので
取り組んでみました。
8月1日も月初めの振り返りと目標設定をやりましたよ！
でも、それとは別です。
「どうなていたいか」について
５年後から始まり、半月後までに
どんどん期間を短くして
そのときにどうなっていたいかを
決めます。
こういうワークは、ワクワクしますね。
引き寄せの法則でもありますが。
具体的になりたい自分を「なった自分」として
文章にすることが大事なんだろうな。
また、他にも、未来を生きるインタビューワークは
夫に２回ほどやってみました。
夢を叶えた未来の自分になり切って、
インタビューを受けます。
最後は「これから挑戦を始めるみなさんに、一言！」で質問を締め括ります。
完全になり切る体験が、その未来を引き寄せそうです。
ちなみに、夫に試したワークは
最近筋トレのモチベーションが低いと言って
週に2回しか飲まないと決めたお酒も増えてきているので
「理想の体を手に入れた夫」にインタビューしました。
「今からやるよ！」ってわけではなく、
夕飯食べながら突然始める。笑
おかげでビールは１本でやめていました。笑
もう１つは「年収〇〇万円になった夫」にインタビューしました。
このワークは気持ちがいいみたいで、
結構楽しんでのせられてやってくれます。笑
私もされたいわ～
最後に取り入れたいことは
「好意の返報性」
これはメンタルヘルス・マネジメントの勉強中にも出てきたし
有名かもしれませんが。
好意はもらうと返したくなる性質のことです。
でもここでこれが出てきたのは
星さんが「会話に〇〇を忍ばせよう」
と提案するためですが、
なるほどな！とすごく面白くなってしまいました。笑
これは、人間関係が円滑になるわ…
親子関係、夫婦関係だけなくね。
私も今日から使っていきたいと思います。
子育てについての本のようで
どんな人が読んでも学びのある本だと思います。
おススメです～～
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