気楽に。。。気ままに。。。

サーキットトレーニング2日目

今日からマシーンを使う運動の間にする 有酸素運動のメニュー が決まりました。

　1週目　ダンベルを持ってジョギング

　2週目　上体を左右にひねりながらモモ上げ(左肘と右膝をつける⇔右肘と左膝をつける）と　　　　　　ジョギングを交互

　3週目　脚のかかとをお尻につける運動とジョギングを交互

　4週目　ダンベルを持った両手を後頭部にあて片手ずつ上に上げる運動と　　　　　　両手を後ろに上げて手首をひねる運動を交互（両方とも歩きながら）

　5週目　好きな運動

こんな感じ。。。

4週目の後ろ手で手首をひねる運動が二の腕に効いている気がしたよ

今日で二日目だけど、明日から6日までお休みだって。

ちょっと残念～！

また月曜日は社交ダンスもあるしハシゴして頑張ります！

これから出来るだけ毎日行くつもりなので、

近所のスーパーのお水のサービスを利用することにしました。

　一日一回無料です。

ボトルは買わなきゃいけないのね。

種類が 大３．８ﾘｯﾄﾙ （５００円）と 小２ﾘｯﾄﾙ （３００円）とあって迷ったけど、大は小を兼ねる！

大きい方を購入！

重っ！

はぁ～これも一種のトレーニングかしら・・・

でも、ご飯炊いたり、スープ作ったり、コーヒー、もちろんそのまま飲んだりですぐなくなりました。

結構お水って使っているんですね～。

これから毎日フィットネス行って、お水もらって帰るのを日課にしよう。

今日、生協で注文していた ルービックキューブ が届きました。

　子供の頃大好きだったんです。

６面攻略本なんか買って、その通りにすれば６面完成出来たのに忘れちゃった。

　一面揃えは、あっという間に出来るのになぁ

　のび太も挑戦中！

先程、6面攻略のサイト見つけて完成しました～！　明日、のび太に自慢しちゃおうウキウキ！