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2007年02月02日
カテゴリ： 水泳
今日も懲りずに水泳。
「最近はどんなトレーニングされてるんですか～？」って。
「来ると２、３キロ泳いでますが、最近痩せません～」とお話すると、
「ジムも取り入れた方が効果的ですよ」
と言われました。
つまり、有酸素運動の水泳の他に、私がやっているのはヨガと散歩くらいなので、無酸素運動とか、水泳とは違う筋肉を使う運動を取り入れた方が良い、という事でした。
確かに、ここ数ヶ月、水泳では痩せなくなって来ていたのだけど、それは寒さとサボっていたせいだと思いたかったのだけど…苦しい運動もやっぱりしないとダメか～。
経験上、食事制限によるダイエットでは肉割れが出来るという痛い経験から、リンパの流れを促しながらのダイエットを心がけています。ただ、両面での相乗効果があって初めて答えが出るので、どちらも本気で取り組まなければ～。
目指せ、薄着の似合う春！！
「最近はどんなトレーニングされてるんですか～？」って。
「来ると２、３キロ泳いでますが、最近痩せません～」とお話すると、
「ジムも取り入れた方が効果的ですよ」
と言われました。
つまり、有酸素運動の水泳の他に、私がやっているのはヨガと散歩くらいなので、無酸素運動とか、水泳とは違う筋肉を使う運動を取り入れた方が良い、という事でした。
確かに、ここ数ヶ月、水泳では痩せなくなって来ていたのだけど、それは寒さとサボっていたせいだと思いたかったのだけど…苦しい運動もやっぱりしないとダメか～。
経験上、食事制限によるダイエットでは肉割れが出来るという痛い経験から、リンパの流れを促しながらのダイエットを心がけています。ただ、両面での相乗効果があって初めて答えが出るので、どちらも本気で取り組まなければ～。
目指せ、薄着の似合う春！！
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