2006年03月13日
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寝る直前に瞑想をしたり、セルフイメージ改善に役立てて静かな気持ちで自分の将来像を夢想したりするのって、とても効果的らしい。私も以前、仕事がもの凄くハードで睡眠時間がない時期、気付くとそういう「幸せな気持ちで入眠」するゆとりがなくなっているなあ～って事が続き、次第に身体の調子が崩れていった経験を思い出す。
寝起き直後、仕事や家事育児に取り掛かる前のほんの少しの時間、自分なりの時間をもって、外の空気を吸いながら紅茶を飲んだりすると、その一日の行動プランも優先順位や行動の所要時間がすんなり頭の中で整理できて、有意義な一日を過ごせたりもするなって思う。
それぞれ、ほんの１５分程度の時間が・・長い一日（その日、翌日）を大きく左右するなあと感じることしきりだったりする。だから、この２つの時間帯はこれからも大切にしていきたいなと思うのでした。
、、、、とはいうものの、育児奮闘中は、私の計画時間で物事がまったく進まなくて、息子の体内時計（食事時間だけでなく、睡眠時間もね。）や行動に大きく影響される・・というより、育児中心に毎日が回っているので、なかなかそれどころではない毎日だけど（＾＾；）。。・・・とインフルエンザに先週月曜から息子が、先週木曜から私がかかってしまい、寝込み親子もしています（汗）。
寝起き直後、仕事や家事育児に取り掛かる前のほんの少しの時間、自分なりの時間をもって、外の空気を吸いながら紅茶を飲んだりすると、その一日の行動プランも優先順位や行動の所要時間がすんなり頭の中で整理できて、有意義な一日を過ごせたりもするなって思う。
それぞれ、ほんの１５分程度の時間が・・長い一日（その日、翌日）を大きく左右するなあと感じることしきりだったりする。だから、この２つの時間帯はこれからも大切にしていきたいなと思うのでした。
、、、、とはいうものの、育児奮闘中は、私の計画時間で物事がまったく進まなくて、息子の体内時計（食事時間だけでなく、睡眠時間もね。）や行動に大きく影響される・・というより、育児中心に毎日が回っているので、なかなかそれどころではない毎日だけど（＾＾；）。。・・・とインフルエンザに先週月曜から息子が、先週木曜から私がかかってしまい、寝込み親子もしています（汗）。
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