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うさこの森
メンタルのプロでありながらパニック障害になった私の 明るい闘病生活を公開しています！
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2007.03.26
テーマ： パニック障害＆鬱病(727)
カテゴリ： カテゴリ未分類
課題を日々行い、先生の評価を週に一度受ける。
最近はかなりスイッチに近づいているような評価に胸が躍ります
発作を起こしているわけだし、苦しいには違いないけど治るならやりますよ
そんな中、私が最近感じたことです。
薬を飲んでいる間は毎日発作を起こすことはないし、発作から遠ざかるような
生活をしていたので発作が起こる時の感情を冷静に、客観的に見ることはできていない。
でも12月末から役3ヶ月、積極的に発作を起こすことで気づいたことが沢山あります。
まず私はパニック障害である前に対人恐怖症であるということ。
最近は発作が起こることが怖いんじゃないんですよ。
例えば、緊張でどもる事、顔が赤くなる事など。
そして洋服選び一つ、アイカラー一つとっても『この場にあった自分になっているか？』が気になる。
近所のスーパーに行くのに最新のワンピを着ていくこと、目の上を青くしていくこと、
マスカラで目をクリンクリンにしていくことに異常な抵抗があるわけです。
逆に主人と車でおでかけ。カジュアルすぎる服を着ることに地獄に落ちるような怖さがあるわけ！
めっちゃオシャレしていないと不安になる。
最新のワンピ、目の上の色もハッキリ、マスカラはクリンクリンでないと怖い。
異常なまでに恐怖を感じるわけです
私の苦手な食後。お腹一杯になるとお腹が膨む。
そして私の不安が始まる。
「お腹が出ているし、だらしなくレジまで歩く私」の絵が浮かぶ。
変な人！カッコ悪い！」
そう、私に言い私を恐怖に突き落とすのは誰か
私が私を監視してるんですよ。間違った常識で
言葉ではいくらでも言える。
「お腹一杯になって苦しそうに歩く。あるいは苦しそうにだらしなく歩く姿を友人に見せる」
楽しく食べた証拠だよ。でも、私はそれをいけないことと認識する。
それを見せたからって友人に嫌われるか？
嫌われないよ・・・。私も逆の立場ならそんな友人を嫌わないよ。
でも、私の中にいる監視員はそれを許さない。
この窮屈さが当たり前。みんな周囲に気を使って生きている。
それを窮屈、生きづらいというのはわがままだと思っていました。
でもね・・・先生に聞いたら違うんだってさｗ
自信に満ちた人は、そんな無用な気遣いはしていないらしい。。
『ああ～
それじゃあ、窮屈だったろう・・・今までの人生。
そんなんで良く生きてきたよ。何が楽しかったんだい？』
私は自分にそう言いたい。
そして間違った監視員を今こそ追放するべきだ
私は生きやすい人生を生きたい
最近はかなりスイッチに近づいているような評価に胸が躍ります
発作を起こしているわけだし、苦しいには違いないけど治るならやりますよ
そんな中、私が最近感じたことです。
薬を飲んでいる間は毎日発作を起こすことはないし、発作から遠ざかるような
生活をしていたので発作が起こる時の感情を冷静に、客観的に見ることはできていない。
でも12月末から役3ヶ月、積極的に発作を起こすことで気づいたことが沢山あります。
まず私はパニック障害である前に対人恐怖症であるということ。
最近は発作が起こることが怖いんじゃないんですよ。
例えば、緊張でどもる事、顔が赤くなる事など。
そして洋服選び一つ、アイカラー一つとっても『この場にあった自分になっているか？』が気になる。
近所のスーパーに行くのに最新のワンピを着ていくこと、目の上を青くしていくこと、
マスカラで目をクリンクリンにしていくことに異常な抵抗があるわけです。
逆に主人と車でおでかけ。カジュアルすぎる服を着ることに地獄に落ちるような怖さがあるわけ！
めっちゃオシャレしていないと不安になる。
最新のワンピ、目の上の色もハッキリ、マスカラはクリンクリンでないと怖い。
異常なまでに恐怖を感じるわけです
私の苦手な食後。お腹一杯になるとお腹が膨む。
そして私の不安が始まる。
「お腹が出ているし、だらしなくレジまで歩く私」の絵が浮かぶ。
変な人！カッコ悪い！」
そう、私に言い私を恐怖に突き落とすのは誰か
私が私を監視してるんですよ。間違った常識で
言葉ではいくらでも言える。
「お腹一杯になって苦しそうに歩く。あるいは苦しそうにだらしなく歩く姿を友人に見せる」
楽しく食べた証拠だよ。でも、私はそれをいけないことと認識する。
それを見せたからって友人に嫌われるか？
嫌われないよ・・・。私も逆の立場ならそんな友人を嫌わないよ。
でも、私の中にいる監視員はそれを許さない。
この窮屈さが当たり前。みんな周囲に気を使って生きている。
それを窮屈、生きづらいというのはわがままだと思っていました。
でもね・・・先生に聞いたら違うんだってさｗ
自信に満ちた人は、そんな無用な気遣いはしていないらしい。。
『ああ～
それじゃあ、窮屈だったろう・・・今までの人生。
そんなんで良く生きてきたよ。何が楽しかったんだい？』
私は自分にそう言いたい。
そして間違った監視員を今こそ追放するべきだ
私は生きやすい人生を生きたい
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Re:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
くーちゃん2004
さん
(^o^)コ(^-^)ン(^0^)バ(^-^)ン(^0^)ハ
今日もうさこちゃんがんばってるね～そうか～そういうことがとても気になるんだね～私も新しい服を着ていくときすごく気になる・・美容院に行った次の日もすごく気になるよ～～ぉ！でもお化粧は気にならないのは・・オバちゃん化してる証拠かも！ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
でもさ～～あんまり考えすぎちゃうといけないけどこうやっておしゃれ出来ることってすごく大切なことだと思うよ～～ぉ！もっと自信もっていいよ～うさこちゃん（*^_^*）私もおしゃれ～したいわ～～最近女捨ててるよな～～私・・・
最後のことば・・いいよ～「生きやすい人生を生きたい～～」そうそう！！もっと力を抜いて～楽にしてごら～～ん（*^_^*） (2007.03.26 20:28:30)
今日もうさこちゃんがんばってるね～そうか～そういうことがとても気になるんだね～私も新しい服を着ていくときすごく気になる・・美容院に行った次の日もすごく気になるよ～～ぉ！でもお化粧は気にならないのは・・オバちゃん化してる証拠かも！ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
でもさ～～あんまり考えすぎちゃうといけないけどこうやっておしゃれ出来ることってすごく大切なことだと思うよ～～ぉ！もっと自信もっていいよ～うさこちゃん（*^_^*）私もおしゃれ～したいわ～～最近女捨ててるよな～～私・・・
最後のことば・・いいよ～「生きやすい人生を生きたい～～」そうそう！！もっと力を抜いて～楽にしてごら～～ん（*^_^*） (2007.03.26 20:28:30)
Re[1]:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
うさこの森
さん
くーちゃん2004さん
早々のコメントありがとうｗくーちゃん＾＾
『もっと楽に・・力を抜いて・・・。』
まさに先生からいつも言われる言葉です＾＾
本当にそのように生きたい！
逆になんでもっと気楽に生きれないのかと思うよ。
そこがスイッチだと思うのでまだまだ自分の中を探索するねｗ (2007.03.26 22:00:19)
早々のコメントありがとうｗくーちゃん＾＾
『もっと楽に・・力を抜いて・・・。』
まさに先生からいつも言われる言葉です＾＾
本当にそのように生きたい！
逆になんでもっと気楽に生きれないのかと思うよ。
そこがスイッチだと思うのでまだまだ自分の中を探索するねｗ (2007.03.26 22:00:19)
Re:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
tomochan731
さん
う～ん、パニックの中に そんなうさこちゃんがいたんですね。
すごく生真面目なのかしら？
私も 他人から言われた言葉や自分の言動を いつまでもすご～く気になります。
ほんとは みんな全然 憶えてないのにね。
私の課題は 「ま、いいか！」が直ぐ出来るようになると もっと気楽に生きられるような気がします。
(2007.03.26 22:16:13)
すごく生真面目なのかしら？
私も 他人から言われた言葉や自分の言動を いつまでもすご～く気になります。
ほんとは みんな全然 憶えてないのにね。
私の課題は 「ま、いいか！」が直ぐ出来るようになると もっと気楽に生きられるような気がします。
(2007.03.26 22:16:13)
すごい発見だね！
ＣＭＬみらい
さん
うさこさん、がんばってる～☆
でも、こうして継続していくうちに今まで気がつかなかった自分の、違った角度からの姿がどんどん見えてきてるって、すっごいことだよね!!
「私が私を監視してる。間違った常識で」この言葉がすごくココロに響きました。僕にはなんか、ここにすごい大切なキーワードが隠されているような気が…。
生きやすい人生を生きたい!!これはほんとに同感だな～。そのためにうさこさん、ビジョン持って、治りたい！の強い気持ちでがんばってるんだもんね。
応援せずにいられないよvv。 (2007.03.26 22:18:50)
でも、こうして継続していくうちに今まで気がつかなかった自分の、違った角度からの姿がどんどん見えてきてるって、すっごいことだよね!!
「私が私を監視してる。間違った常識で」この言葉がすごくココロに響きました。僕にはなんか、ここにすごい大切なキーワードが隠されているような気が…。
生きやすい人生を生きたい!!これはほんとに同感だな～。そのためにうさこさん、ビジョン持って、治りたい！の強い気持ちでがんばってるんだもんね。
応援せずにいられないよvv。 (2007.03.26 22:18:50)
Re[1]:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
うさこの森
さん
tomochan731さん
その通りです！！「まあいいか」的、発想がいつもできればいいんですよね～。
「まあいいか」と思ってやらなかった掃除なんかも後から責めなければＯＫですが
絶対に責めてますね・・・そんな自分を＾＾；
これが治れば世界は変わると思います！！ (2007.03.27 18:03:16)
その通りです！！「まあいいか」的、発想がいつもできればいいんですよね～。
「まあいいか」と思ってやらなかった掃除なんかも後から責めなければＯＫですが
絶対に責めてますね・・・そんな自分を＾＾；
これが治れば世界は変わると思います！！ (2007.03.27 18:03:16)
Re:すごい発見だね！(03/26)
うさこの森
さん
ＣＭＬみらいさん
ありがとうｗ
「私が私を監視してる。間違った常識で」←コノもう一人の自分よ！
出て行け～ヾ（`Д´*)qって感じ！！
何かコイツを始末する方法があるはずだから頑張るよ＾＾
みらいさんにも何かヒントが与えられたみたいで嬉しいですｗ (2007.03.27 18:06:18)
ありがとうｗ
「私が私を監視してる。間違った常識で」←コノもう一人の自分よ！
出て行け～ヾ（`Д´*)qって感じ！！
何かコイツを始末する方法があるはずだから頑張るよ＾＾
みらいさんにも何かヒントが与えられたみたいで嬉しいですｗ (2007.03.27 18:06:18)
Re:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
とろっち☆
さん
ふむふむ。
うさこさんが自分はどういう人だって気付いてきてるならいいことなのかなぁ～。
こういう病気の人って、ちゃんとしなくちゃ。って気持ちが大きいのかもしれないね。
ちゃんとした格好しなくちゃ。ちゃんとした仕事をしなくちゃ。
完璧になんでもしなくちゃいけない。って言うか・・・。
でも力を抜いていいんだよ。力を抜いた方が生きやすいのさ。
(2007.03.27 21:25:14)
うさこさんが自分はどういう人だって気付いてきてるならいいことなのかなぁ～。
こういう病気の人って、ちゃんとしなくちゃ。って気持ちが大きいのかもしれないね。
ちゃんとした格好しなくちゃ。ちゃんとした仕事をしなくちゃ。
完璧になんでもしなくちゃいけない。って言うか・・・。
でも力を抜いていいんだよ。力を抜いた方が生きやすいのさ。
(2007.03.27 21:25:14)
Re:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
*♪kun♪*
さん
そこまで自分を冷静に見つけられた、うさこさんはスゴイ!
私も結局一番責めたり、窮屈にしてるのは自分自身だったりするので、そこから開放してやるのが課題です。
「ま、いいか」
って思うのもすぐには難しいけどそうなっていけたらいいですね。 (2007.03.28 07:21:29)
私も結局一番責めたり、窮屈にしてるのは自分自身だったりするので、そこから開放してやるのが課題です。
「ま、いいか」
って思うのもすぐには難しいけどそうなっていけたらいいですね。 (2007.03.28 07:21:29)
何か分かる気がする。。。
キヨ770218
さん
そう、誰でもない自分自身なんだよね。
自分でも分かってるんやけど、中々それを
正しい方向に変えれないというか(;へ：)。
うさこさん、日々頑張ってるね。私も私なり
に出来る事やって、なるべく負けないで
立ち向かう様にしてるよ(^-^)。あ、でもこない
だバス、どうしてもキツくて逃げ降りてしまった
けど(;´Д`)。無理せずお互い、いきましょ♪ (2007.03.28 09:06:43)
自分でも分かってるんやけど、中々それを
正しい方向に変えれないというか(;へ：)。
うさこさん、日々頑張ってるね。私も私なり
に出来る事やって、なるべく負けないで
立ち向かう様にしてるよ(^-^)。あ、でもこない
だバス、どうしてもキツくて逃げ降りてしまった
けど(;´Д`)。無理せずお互い、いきましょ♪ (2007.03.28 09:06:43)
Re[1]:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
うさこの森
さん
とろっち☆さん
そうそう＾＾；なんでも完璧がいいと思っちゃうんだよね。
それに気がついた今もわかっちゃいるけど止められない！
先生はこの性格をどうやって修正するつもりなんでしょ～？？ (2007.03.28 18:12:05)
そうそう＾＾；なんでも完璧がいいと思っちゃうんだよね。
それに気がついた今もわかっちゃいるけど止められない！
先生はこの性格をどうやって修正するつもりなんでしょ～？？ (2007.03.28 18:12:05)
Re[1]:（？_？）他人＝自分？？？(03/26)
うさこの森
さん
*♪kun♪*さん
そうですね。こんなに毎日自分を冷静に見ることはなかったですから。
それに、自分を見つめて落ち込むことが多くて。
でも今は落ち込んだりしません。
事実を事実として受け入れようと思います。
そして、どうやったら治るかわからないけど先生のおっしゃる通りにやってみようと思います。 (2007.03.28 18:14:17)
そうですね。こんなに毎日自分を冷静に見ることはなかったですから。
それに、自分を見つめて落ち込むことが多くて。
でも今は落ち込んだりしません。
事実を事実として受け入れようと思います。
そして、どうやったら治るかわからないけど先生のおっしゃる通りにやってみようと思います。 (2007.03.28 18:14:17)
Re:何か分かる気がする。。。(03/26)
うさこの森
さん
キヨ770218さん
バスか・・・私も想像するだけで怖い；；
キヨさんも頑張ってるねｗ
本当にこの性格を先生はどうやって修正しようとしてるのかね？
わからないけど、修正できるようなので頑張ります！！ (2007.03.28 18:16:03)
バスか・・・私も想像するだけで怖い；；
キヨさんも頑張ってるねｗ
本当にこの性格を先生はどうやって修正しようとしてるのかね？
わからないけど、修正できるようなので頑張ります！！ (2007.03.28 18:16:03)
こんばんわ
sin10208
さん
うさこさん頑張ってますね！
僕は最近、発作は少なくなってきてるけど他人と接
する恐怖は長く続いてます。
対人恐怖症は自分でそう決めつけているだけなんだね！？
そのままの自分でいいのに。
僕も生きやすい人生を生きたいな。
(2007.03.28 20:51:47)
僕は最近、発作は少なくなってきてるけど他人と接
する恐怖は長く続いてます。
対人恐怖症は自分でそう決めつけているだけなんだね！？
そのままの自分でいいのに。
僕も生きやすい人生を生きたいな。
(2007.03.28 20:51:47)
Re:こんばんわ(03/26)
うさこの森
さん
sin10208さん
そうですね。決め付けているだけだと思います。
でもだからと言って「じゃあ止めよう」とはいかないよね？
これからきっと「そうじゃないんだｗこう生きればいいんだ！」が見つかる事を信じてます＾＾
私のブログがsinさんの生き方に何か良い影響を与えることを願います。 (2007.03.30 16:15:49)
そうですね。決め付けているだけだと思います。
でもだからと言って「じゃあ止めよう」とはいかないよね？
これからきっと「そうじゃないんだｗこう生きればいいんだ！」が見つかる事を信じてます＾＾
私のブログがsinさんの生き方に何か良い影響を与えることを願います。 (2007.03.30 16:15:49)
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