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うさこの森
メンタルのプロでありながらパニック障害になった私の 明るい闘病生活を公開しています！
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2007.04.03
テーマ： パニック障害＆鬱病(727)
カテゴリ： カテゴリ未分類
まだ風邪が完治していない私
熱は引いたけどちょっと油断するとまた発熱しそうな、ノドの痛さや
リンパの腫れ、鼻づまり。。。
そんな身体だから先生にも許可を頂いて、まだ布団の中で過ごす時間が多いです。
なのにスイッチ押す時が多いのは焦ってるから
でも、焦る自分を否定するのは止めたので心が楽です
今まで自分を責めてることが自然だった。
それは責めてるほうが楽だから。
責めずにそれが本当の自分だと認めることは怖いし、認めて努力をするのもイヤだったから。
非現実的な理想像。完全に本当の自分を無視した理想像。
理想を追い求めて努力することは素晴らしい！
でも、現実の自分を受け入れて努力するのと、現実の自分を否定したまま努力するのは違う。
みかんはリンゴにはなれないし、リンゴもみかんにはなれない。
私がみかんならみかんが美味しくなるように努力すればいいのに
今までの私はリンゴになろうとしていたんだと思う。
文字で読むのは簡単。教科書、何かの本で何度もそんな内容を読んできたが
全く実感していなかった。自分はみかんである努力をしているものと勘違いしていた。
だけど勘違いがハッキリしたのは、スイッチがわかった今でも美容院が怖く
布団の中で美容院に行くことを考えただけで簡単にスイッチが入ってしまうから。
なんでか考えた。どうしたら安心して美容院に行けるのか？
それは「完璧な私」であったらＯＫなんだと思った。
「完璧な自分」とは？
美容師との会話で余裕をもって話せる自分。
鏡の中の自分は丸顔でない自分。(ほっそりしている自分)
働いている美容師達に引け目を感じない自分。
最新のファッションで行ける自分。
スタイスが抜群である自分。etc･･･。キリがない
そんな理想像。きっと目が点の人もいると思う。
でも事実、私はこんなキリのない自分を理想としていた。
テレビに出ている女優のような非の打ち所の無い自分でなければダメだと。
それに気づいたのは本当に最近で、今までどんな自分であったら満足するのか
冷静に考えたこともなかった。
「そうなったらいいな～」ではない。「そうでなければならない」と思っていた。
なぜそんなバカらしい理想像が私の中にあるのか？
幼き頃、親や友達、周囲の人に「本当の自分」では受け入れてもらなかったから。
何度も何度も「本当の自分」を出しては嫌われた。
何度も繰り返すうちに「これでもダメか？これでもダメか？」と
ならなくてはならない私の像が巨大化していった。
だから私の理想を求める努力は否定からスタートしてしまう。
そしてパニック障害になった今、レジのおばさんにも、通りすがりの人にも
巨大化した理想の自分になって、見せようと努力するようになっていた。
そしてさっき、そんな巨大な理想像を「くだらない」と思えた。
会う人全てに好かれるなんてムリだし、私は女優ではない。
ただ、信念はそう簡単には変わらず「くだらない」と思えたのは数時間で
また巨大な理想像が私の頭に戻り、美容院への恐怖が始まる。
何度も何度も繰り返そう。
本当に「私の信念はくだらない」と思えるまで・・・。
熱は引いたけどちょっと油断するとまた発熱しそうな、ノドの痛さや
リンパの腫れ、鼻づまり。。。
そんな身体だから先生にも許可を頂いて、まだ布団の中で過ごす時間が多いです。
なのにスイッチ押す時が多いのは焦ってるから
でも、焦る自分を否定するのは止めたので心が楽です
今まで自分を責めてることが自然だった。
それは責めてるほうが楽だから。
責めずにそれが本当の自分だと認めることは怖いし、認めて努力をするのもイヤだったから。
非現実的な理想像。完全に本当の自分を無視した理想像。
理想を追い求めて努力することは素晴らしい！
でも、現実の自分を受け入れて努力するのと、現実の自分を否定したまま努力するのは違う。
みかんはリンゴにはなれないし、リンゴもみかんにはなれない。
私がみかんならみかんが美味しくなるように努力すればいいのに
今までの私はリンゴになろうとしていたんだと思う。
文字で読むのは簡単。教科書、何かの本で何度もそんな内容を読んできたが
全く実感していなかった。自分はみかんである努力をしているものと勘違いしていた。
だけど勘違いがハッキリしたのは、スイッチがわかった今でも美容院が怖く
布団の中で美容院に行くことを考えただけで簡単にスイッチが入ってしまうから。
なんでか考えた。どうしたら安心して美容院に行けるのか？
それは「完璧な私」であったらＯＫなんだと思った。
「完璧な自分」とは？
美容師との会話で余裕をもって話せる自分。
鏡の中の自分は丸顔でない自分。(ほっそりしている自分)
働いている美容師達に引け目を感じない自分。
最新のファッションで行ける自分。
スタイスが抜群である自分。etc･･･。キリがない
そんな理想像。きっと目が点の人もいると思う。
でも事実、私はこんなキリのない自分を理想としていた。
テレビに出ている女優のような非の打ち所の無い自分でなければダメだと。
それに気づいたのは本当に最近で、今までどんな自分であったら満足するのか
冷静に考えたこともなかった。
「そうなったらいいな～」ではない。「そうでなければならない」と思っていた。
なぜそんなバカらしい理想像が私の中にあるのか？
幼き頃、親や友達、周囲の人に「本当の自分」では受け入れてもらなかったから。
何度も何度も「本当の自分」を出しては嫌われた。
何度も繰り返すうちに「これでもダメか？これでもダメか？」と
ならなくてはならない私の像が巨大化していった。
だから私の理想を求める努力は否定からスタートしてしまう。
そしてパニック障害になった今、レジのおばさんにも、通りすがりの人にも
巨大化した理想の自分になって、見せようと努力するようになっていた。
そしてさっき、そんな巨大な理想像を「くだらない」と思えた。
会う人全てに好かれるなんてムリだし、私は女優ではない。
ただ、信念はそう簡単には変わらず「くだらない」と思えたのは数時間で
また巨大な理想像が私の頭に戻り、美容院への恐怖が始まる。
何度も何度も繰り返そう。
本当に「私の信念はくだらない」と思えるまで・・・。
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Re:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
ayuki。
さん
Re:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
tomochan731
さん
他人からの評価がすごく気になるのはよく分かります。
気にするな！と言われても 神経が勝手にいつまでも気にしてしまうからどうしょうもなくて困りますよね。
気にならなかったら神経症にはならないもの。
お互いに焦らず、なるようになると 力を抜いて生きましょうね。 (2007.04.03 16:54:55)
気にするな！と言われても 神経が勝手にいつまでも気にしてしまうからどうしょうもなくて困りますよね。
気にならなかったら神経症にはならないもの。
お互いに焦らず、なるようになると 力を抜いて生きましょうね。 (2007.04.03 16:54:55)
Re:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
くーちゃん2004
さん
やっほ～うさこちゃん！そうか～自分なりの考えがだんだんまとまってきてる感じだね(^o^)いろんな経験って無駄なことはないと私は思っているからさ～同じ悩みを抱える人に勇気を与えてあげれるといいよね～(^o^)／
私美容院に行きたくてもお金がなくって考えて短く髪を切っているの・・でさ～シャンプーが大好きで人に髪を洗ってもらえる幸せ～すごく感じでうとうと・・・美味しい珈琲が出て肩たたきのマッサージもうね～なんて贅沢な幸せなんだろうっていつも思うの・・担当の人とイマイチ話が弾まないとと感じれば週間誌タダで読めて情報キャッチ！！と考えちゃうのよ～～だからすごい単純でしょ～私って！！
だからそんないいとこお金があれば～毎月いきたいよ～～って思ってしまうんだな～～うさこちゃんは本当にいろいろ考えているけど・・私は本当に単純な生き物なのだ～～ぁ！まあいいかぁ！
うさこちゃんのペースでいってね！絶対に無理は(≧◇≦)乂ダメダメッ!ゆっくりでいいんだからね～応援してるからね(^o^)／ (2007.04.03 19:33:40)
私美容院に行きたくてもお金がなくって考えて短く髪を切っているの・・でさ～シャンプーが大好きで人に髪を洗ってもらえる幸せ～すごく感じでうとうと・・・美味しい珈琲が出て肩たたきのマッサージもうね～なんて贅沢な幸せなんだろうっていつも思うの・・担当の人とイマイチ話が弾まないとと感じれば週間誌タダで読めて情報キャッチ！！と考えちゃうのよ～～だからすごい単純でしょ～私って！！
だからそんないいとこお金があれば～毎月いきたいよ～～って思ってしまうんだな～～うさこちゃんは本当にいろいろ考えているけど・・私は本当に単純な生き物なのだ～～ぁ！まあいいかぁ！
うさこちゃんのペースでいってね！絶対に無理は(≧◇≦)乂ダメダメッ!ゆっくりでいいんだからね～応援してるからね(^o^)／ (2007.04.03 19:33:40)
うさこさん、その調子！
ＣＭＬみらい
さん
うさこさん、こんばんは！
なんだかうさこさん、今までの自分を「くだらない」と思うことができた、わずかな時間でもそれを思うことができた。そして、これまで自分を演じてきた「自分」を客観的に捕らえてる様子が手にとるようにわかって、また一つ、問題解決への糸口をつかんだ感じがしました。
たしかに、例えのとおり、みかんはみかん。みかんがリンゴにはならないし、逆もまたしかり。ありのままの自分を、ありのまま受け入れられること、その大切さを改めて感じることができた、僕にとってもうれしい日記でした。
最後の部分に、僕は大きくうなずきました。自分にも当てはめて…。でもうさこさん、一歩一歩、確実に、ゆっくり、無理せずに、だよ！(^^) (2007.04.03 23:59:17)
なんだかうさこさん、今までの自分を「くだらない」と思うことができた、わずかな時間でもそれを思うことができた。そして、これまで自分を演じてきた「自分」を客観的に捕らえてる様子が手にとるようにわかって、また一つ、問題解決への糸口をつかんだ感じがしました。
たしかに、例えのとおり、みかんはみかん。みかんがリンゴにはならないし、逆もまたしかり。ありのままの自分を、ありのまま受け入れられること、その大切さを改めて感じることができた、僕にとってもうれしい日記でした。
最後の部分に、僕は大きくうなずきました。自分にも当てはめて…。でもうさこさん、一歩一歩、確実に、ゆっくり、無理せずに、だよ！(^^) (2007.04.03 23:59:17)
お大事にね
*♪kun♪*
さん
風邪や体調がすぐれないみたいですが、今日はどうですか?
気温の変化も激しいから体がついていかないものねー。
理想の自分、私にもあります。
だからすごくよく分かる気がします。
お互いにそのままを認められるようになりたいですね。
お大事にね。 (2007.04.04 13:53:25)
気温の変化も激しいから体がついていかないものねー。
理想の自分、私にもあります。
だからすごくよく分かる気がします。
お互いにそのままを認められるようになりたいですね。
お大事にね。 (2007.04.04 13:53:25)
Re:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
とろっち☆
さん
ふむふむ。
頑張る基準って言うの？うさこさんは私とは逆なんだねぇ。
私は自分は何も出来ない人間だからこそ、頑張って普通まで持っていかなくちゃ！って考える人なんだよね。
美容院はもともと綺麗になるために行く場所なんじゃないかな？綺麗だったら行く必要はない場所なんだよ！
(2007.04.04 18:18:37)
頑張る基準って言うの？うさこさんは私とは逆なんだねぇ。
私は自分は何も出来ない人間だからこそ、頑張って普通まで持っていかなくちゃ！って考える人なんだよね。
美容院はもともと綺麗になるために行く場所なんじゃないかな？綺麗だったら行く必要はない場所なんだよ！
(2007.04.04 18:18:37)
Re[1]:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
うさこの森
さん
ayuki。さん
やっぱり！？私もそうです。
現実を見るのがイヤなんじゃないかと私は思う。
風邪はボチボチ。もう熱はないけど鼻がつまって苦しいｆ（＾_＾；
(2007.04.04 19:06:42)
やっぱり！？私もそうです。
現実を見るのがイヤなんじゃないかと私は思う。
風邪はボチボチ。もう熱はないけど鼻がつまって苦しいｆ（＾_＾；
(2007.04.04 19:06:42)
Re[1]:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
うさこの森
さん
tomochan731さん
そうですね。でも、なぜ私達は神経症になったか考えたことありますか？
他人の目が気になっていますが実際に評価しているのは自分です。
自分の価値観や信念がおかしいのです。
幼き頃のことを考えてください。親、友人に本当の自分では受け入れてもらえなかったことありませんか？
そのせいで神経症になるらしいです。 (2007.04.04 19:09:37)
そうですね。でも、なぜ私達は神経症になったか考えたことありますか？
他人の目が気になっていますが実際に評価しているのは自分です。
自分の価値観や信念がおかしいのです。
幼き頃のことを考えてください。親、友人に本当の自分では受け入れてもらえなかったことありませんか？
そのせいで神経症になるらしいです。 (2007.04.04 19:09:37)
Re[1]:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
うさこの森
さん
くーちゃん2004さん
ありがとうｗくーちゃんみたいに普通の感性のかたの話を聞くと
いかに自分の考えがおかしいかわかります＾＾；
私も単純スイッチになるように現在奮闘中です。
また教えてください。普通の考え！ (2007.04.04 19:11:51)
ありがとうｗくーちゃんみたいに普通の感性のかたの話を聞くと
いかに自分の考えがおかしいかわかります＾＾；
私も単純スイッチになるように現在奮闘中です。
また教えてください。普通の考え！ (2007.04.04 19:11:51)
Re:うさこさん、その調子！(04/03)
うさこの森
さん
ＣＭＬみらいさん
ありがとうｗ
みらいさんも自分を障害を本当の意味で受け入れてから
努力すると全く違う世界が見えてくると思いますよ。
それには弱さを公表することだと私は思いました。
これからもいい機会なので自分を見つめていくね。
(2007.04.04 19:14:03)
ありがとうｗ
みらいさんも自分を障害を本当の意味で受け入れてから
努力すると全く違う世界が見えてくると思いますよ。
それには弱さを公表することだと私は思いました。
これからもいい機会なので自分を見つめていくね。
(2007.04.04 19:14:03)
Re:お大事にね(04/03)
うさこの森
さん
*♪kun♪*さん
本当に「くだらない」理想です。
そして私はこの理想が本当の自分が望んだものでないと気づきました。
幼き頃、本当の自分では受け入れてもらえなかった。
そして「こんな自分になれば受け入れてくれるのでは？」という
他人の望んでいるであろう私になろうとした。
それが理想像になった。
これって、否定から始まった望みですよね？
あるいは他人に押し付けられた理想像。
そんなもんにしばられていていたなんて「くだらない」です。
私は早くこれを早く手放したいです。 (2007.04.04 19:18:02)
本当に「くだらない」理想です。
そして私はこの理想が本当の自分が望んだものでないと気づきました。
幼き頃、本当の自分では受け入れてもらえなかった。
そして「こんな自分になれば受け入れてくれるのでは？」という
他人の望んでいるであろう私になろうとした。
それが理想像になった。
これって、否定から始まった望みですよね？
あるいは他人に押し付けられた理想像。
そんなもんにしばられていていたなんて「くだらない」です。
私は早くこれを早く手放したいです。 (2007.04.04 19:18:02)
Re[1]:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
うさこの森
さん
とろっち☆さん
同じですよ～ｗ私も自分のできないところに目がいきます。
もちろん美容院はきれいになるために行くんです。
それなのになぜきれいにして行かなければならないのか？？
それがおかしな信念だと言っているんです。
美容院でさえも去るものを追おうとしてる。
美容院を選ぶのは私なのに、選ばれる私になろうとしているってことです。
とろっちさんは本当になにも出来ない人間でしょうか？私も。人より弱い？
そんなことはないはずですよ＾＾
私はスイッチ見つけて気がついたんですが、自分がダメだと評価する基準は
私達が育つ過程で周囲の人に押し付けられた評価基準です。
本当の自分はいいところも沢山あるのに、周囲の人に受け入れられなかったことで
マイナス面を治す努力ばかりするようになってしまった。
「これでもか！これでもか！」と自分を矯正し続けてきた結果がコレ。。
悲しいことですよね。
(2007.04.04 19:26:27)
同じですよ～ｗ私も自分のできないところに目がいきます。
もちろん美容院はきれいになるために行くんです。
それなのになぜきれいにして行かなければならないのか？？
それがおかしな信念だと言っているんです。
美容院でさえも去るものを追おうとしてる。
美容院を選ぶのは私なのに、選ばれる私になろうとしているってことです。
とろっちさんは本当になにも出来ない人間でしょうか？私も。人より弱い？
そんなことはないはずですよ＾＾
私はスイッチ見つけて気がついたんですが、自分がダメだと評価する基準は
私達が育つ過程で周囲の人に押し付けられた評価基準です。
本当の自分はいいところも沢山あるのに、周囲の人に受け入れられなかったことで
マイナス面を治す努力ばかりするようになってしまった。
「これでもか！これでもか！」と自分を矯正し続けてきた結果がコレ。。
悲しいことですよね。
(2007.04.04 19:26:27)
Re:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
sin10208
さん
僕も理想の自分を追っかけてます。
でも上手くいかずストレスも溜まってまた落ち込ん
でます＾＾；)これの繰り返しでいったい何をしてる
んだろうって思います。
自分は普通にしてると思っていても相手にしたら何
かがおかしいってこともあってそれを自分が察知す
ると疲れることもあります。
美容院(床屋)も何年も行ってません。1度入ると逃げ
られない恐怖(発作、会話、周りの目線・・・)があ
って、まだまだ行けそうにないです。
でも焦らず少しずつでも進んでいきたいですね。
いつか気にしないで行けたらいいな。
僕も喉の痛みがまだ続いてます。
お互いお大事にですね＾＾
(2007.04.08 09:04:00)
でも上手くいかずストレスも溜まってまた落ち込ん
でます＾＾；)これの繰り返しでいったい何をしてる
んだろうって思います。
自分は普通にしてると思っていても相手にしたら何
かがおかしいってこともあってそれを自分が察知す
ると疲れることもあります。
美容院(床屋)も何年も行ってません。1度入ると逃げ
られない恐怖(発作、会話、周りの目線・・・)があ
って、まだまだ行けそうにないです。
でも焦らず少しずつでも進んでいきたいですね。
いつか気にしないで行けたらいいな。
僕も喉の痛みがまだ続いてます。
お互いお大事にですね＾＾
(2007.04.08 09:04:00)
Re[1]:巨大な理想像（スイッチ発見のその後）(04/03)
うさこの森
さん
sin10208さん
sin10208さん
ふんふん。そうだよね。
美容院の空気は辛いですよね＾＾；
でも私、思いました。
こうやって理想像追いかける自分がいてもそれを責めずに認めようと・・。
そのためにココに書いたつもりがまた自分を責める材料にしつつありました。
sinさんは本当に誰かに「変だ」と思われたんでしょうか？
私は何度も観察していくうちに、そんなことを思ってない人がほとんどだと知りました。
そして私の先生が言うように私の個性を否定する人を追いかけない。
sinさんも捨てるつもりがどこか心の中でその方を追いかけてしまっていたにかもね～。
私もsinさんも早くこの重い心が手放せればいいね＾＾
(2007.04.09 17:41:17)
sin10208さん
ふんふん。そうだよね。
美容院の空気は辛いですよね＾＾；
でも私、思いました。
こうやって理想像追いかける自分がいてもそれを責めずに認めようと・・。
そのためにココに書いたつもりがまた自分を責める材料にしつつありました。
sinさんは本当に誰かに「変だ」と思われたんでしょうか？
私は何度も観察していくうちに、そんなことを思ってない人がほとんどだと知りました。
そして私の先生が言うように私の個性を否定する人を追いかけない。
sinさんも捨てるつもりがどこか心の中でその方を追いかけてしまっていたにかもね～。
私もsinさんも早くこの重い心が手放せればいいね＾＾
(2007.04.09 17:41:17)
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