今日は、妻の実家で夕飯を頂きました　

玄米 ♪

「食物繊維（水溶性・不溶性）」 「発酵食品」 「酵素」

「陽性食品 」　 「ビタミン」 「ミネラル」 「複合炭水化物」

「タンパク質 」 「ω -３脂肪酸」・・・

積極的に摂りたいもの全てが入っており、感動～