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名古屋市緑区滝ノ水の隠れ家美容室 VANTON*｜こだわりと遊び心を独占する「大人の隠れ家」公式ブログ

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名古屋市緑区滝ノ水で22年。伝統（カット）と粋（和空間）が織りなす大人の隠れ家美容室VANTON*公式ブログ。【ご新規様1日１名限定】打ちっぱなしの贅沢空間を独占。360度美しい「美シルエット」と、店厳選の「美容コレクション」で大人世代の髪と肌を美しく保つ方法を発信中。「買う前に、まずは相談を」本当に良い物と出会ってほしいから。髪の悩みや商品選びも気軽にどうぞ。ご予約・お問い合わせは052-891-758 名古屋市緑区滝ノ水4-1515

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2014.01.09

鶴見式ファイバー正規販売店！便秘の方にオススメ！Vol.29

カテゴリ：名古屋市緑区滝ノ水美容院

名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）の鶴見式ファイバー正規販売店です！

「食物繊維の種類とバランス」

- - - - - - - - - - - - - -

■そもそも食物繊維とは？

食物繊維は、かつては、からだの構成成分やエネルギー源にならないからといって、

役に立たない「食べ物のカス」として扱われてきました。

しかし、現代では、「人の消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総体」

と定義され、「 第６の栄養素 」として重要視されるようになりました。

食物繊維は便秘以外にも、肥満や成人病、さらには虫歯改善まで！

様々な働き・効果が注目されています。

(´・ω・`) ＜食物繊維も必要な栄養素なんだ〜。どのくらいとればいいの？

本来必要な食物繊維の量は、20〜27g です。

しかし、 現代人は15gしかとれていない 、と言われています。

(´・ω・`) ＜そんなに・・・どのくらいの野菜を食べればいいの？

(*´▽｀*)ノ＜ きゅうり100gとにんじん180gとトマト200gとプチトマト20gとナス80gと

　　　　　　　 ピーマン40gとアスパラガス20gとほうれん草30gと玉ねぎ200gと・・・

(´；ω；`)　＜・・・覚えきれない！毎日食べきれない！

そうなんです。必要な食物繊維を、ちゃんと毎日とるのって難しいんです。。

さらに！

食物繊維は、量だけじゃダメ なんです！

その 種類とバランスが大事！ なんです！

■食物繊維は２種類あった！

食物繊維には、

1.水に溶けるタイプの水溶性食物繊維

2.水に溶けにくいタイプの不溶性食物繊維

という、２種類があります。

そして、それぞれ働きが違うんです。

【水溶性食物繊維】

ドロドロのゼリー状になり、胃腸内をゆっくりと移動。

糖の吸収を穏やかにし、毒素などを吸着して排出を促します。

〜水溶性食物繊維の多い食品〜

寒天・わかめ・ひじき・りんご・干し柿

キウイフルーツ　など　海藻類に多い

【不溶性食物繊維】

長い繊維で、胃や大腸で水を含んで数倍に膨らむため

便を増やす。そして腸を刺激して、ぜん動運動を促します。

〜不溶性食物繊維の多い食品〜

ごぼう・ブロッコリー・さつまいも・玄米・ハトムギ

切り干し大根・あずき・セロリなど

「食物繊維が多い食品」というと、

後者の「不溶性食物繊維が多い食品」ばかりがとりあげられる場合が多いです。

しかし、不溶性食物繊維ばかりをとってしまうと、

特に酷い便秘の方は、コロコロうんちになったりと、逆効果の場合があります。

本当に便秘を改善して、本当に腸を良くするためには

２種類の食物繊維をバランスよく摂ることが必要

(´；ω；`)　＜量も大変なのに、バランスまで考えるのってもっと大変じゃ・・・

120カプセル入り（1粒標準重量450mg、1粒標準内容量380mg）

原材料
1,サイリウムハスク
　　オオバコ科に属するサイリウムの種皮。水溶性・不溶性食物繊維を含む素材。
　2,ふのり
　　水溶性食物繊維のフノランを豊富に含む。長崎産のふのりを使用
　3,オリゴ糖
　　ビフィズス菌などの腸内細菌のエサとなる
　4,寒天
　　食物繊維を豊富に含んでいる
　5,殺菌乳酸菌体（EC-12)
　　殺菌することにより濃縮されており少量で多くの菌数を摂取できる。
　6,クマ笹
　　クロロフィルを豊富に含んでいる

7,350円

ご予約はコチラまで！

VANTON*(バントン）
名古屋市緑区滝ノ水４丁目１５１５番地
電話： 052-891-7658

公式ホームページ

http://www.mc.ccnw.ne.jp/vanton-3.14/ こちらもご覧くださいね