名古屋市緑区滝ノ水の隠れ家美容室 VANTON*｜こだわりと遊び心を独占する「大人の隠れ家」公式ブログ

ココナッツオイルがもたらす健康効果

ココナッツオイルは様々な面から人間の体に働きかける効果があることで注目されていますが、特に健康に関心が高い方にとって魅力的なオイルです。

健康に良いというイメージがあるオイルというと、オリーブオイルを思い浮かべる方も多いと思いますが、ココナッツオイルにはオリーブオイルと同じようにトランス脂肪酸が含まれていません。トランス脂肪酸は、摂取し過ぎてしまうと動脈硬化を引き起こしたり肥満や心臓疾患につながるリスクがありますが、この脂肪酸を含まないココナッツオイルは、オリーブオイルよりも酸化しにくいという特徴があります。さらにビタミンEも豊富に含まれているため、抗酸化作用も高いのです。

ココナッツオイルが持つ嬉しいダイエット効果
一般的に不飽和脂肪酸が多く含まれる食品は、コレステロールが高くなり動脈硬化のリスクも高まるとされ、避けられる傾向にあります。ココナッツオイルには不飽和脂肪酸が多く含まれているとされますが、ダイエットに効果があると言われているのはなぜでしょうか。

その理由は、ココナッツオイルは不飽和脂肪酸の中でも中鎖脂肪酸という種類なので、すぐエネルギーへと分解されやすい性質があり、身体に蓄積されにくい特性があるからです。また、小腸の活動を活発化させるため、基礎代謝が上がり、さらに便秘改善の効果もあるのでダイエットに最適なオイルなのです。

美容にも効果あり！ココナッツオイルの使い方

オイルなのにさらっとしていて、お肌に優しく作用するココナッツオイルは、健康に良いだけでなく美容の面でも効果的です。朝起きて洗顔した後、スキンケアとして化粧水や乳液を使う際、乳液の代わりにココナッツオイルを使うことができます。

ココナッツオイルどれにしたらいいか?
お悩みの方も多いんではないでしょうか？

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