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wakakyon
ドラマに映画、推理小説が大好き♪アウトドア派じゃないけどダイエット頑張ります・・・。
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2007年01月05日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1664)
カテゴリ： 健康的にダイエット！
先日、母のクリスマスプレゼントにと
カラダスキャンを購入した日記の続編です。
いろいろな数値が測れるので
今日は、ワタシの赤裸々なデータを大公開・・・
ここ数ヶ月で更に3キロも太ってしまって
現在は、過去最悪の太りよう。
妹にも、このブログのタイトルは間違ってる！
（ダイエットしてないじゃん！！）と
キビスィ～愛のムチを受けるワタシです。トホホ
今朝の体重 58.5キロ
体脂肪率 33％
ＢＭＩ 24.7 （「25～30未満」＝肥満1度）
内臓脂肪レベル 6 （10未満は標準）
体幹皮下脂肪率 24.9
基礎代謝 1234Kcal
骨格筋率 24.1％ （女性5.0～25.8は低い判定）
体年齢 47才
ＢＭＩ＝体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
理想体重（Ｋｇ）＝２２×身長（ｍ）×身長（ｍ）
体幹皮下脂肪率＝体重のうち皮下脂肪の重さが占める割合
できる筋肉で、骨格筋率は、体重のうち
骨格筋が占める割合
内臓脂肪が、もっと多いかと思ってたんだけど
10未満ってことで、一応標準値内。
それくらいかなぁ～、分かって良かったのは
定期的な運動 で、筋肉を付ける！
基礎代謝 を上げる！！これが今年の目標でっす。
カラダスキャンを購入した日記の続編です。
いろいろな数値が測れるので
今日は、ワタシの赤裸々なデータを大公開・・・
ここ数ヶ月で更に3キロも太ってしまって
現在は、過去最悪の太りよう。
妹にも、このブログのタイトルは間違ってる！
（ダイエットしてないじゃん！！）と
キビスィ～愛のムチを受けるワタシです。トホホ
今朝の体重 58.5キロ
体脂肪率 33％
ＢＭＩ 24.7 （「25～30未満」＝肥満1度）
内臓脂肪レベル 6 （10未満は標準）
体幹皮下脂肪率 24.9
基礎代謝 1234Kcal
骨格筋率 24.1％ （女性5.0～25.8は低い判定）
体年齢 47才
ＢＭＩ＝体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
理想体重（Ｋｇ）＝２２×身長（ｍ）×身長（ｍ）
体幹皮下脂肪率＝体重のうち皮下脂肪の重さが占める割合
できる筋肉で、骨格筋率は、体重のうち
骨格筋が占める割合
内臓脂肪が、もっと多いかと思ってたんだけど
10未満ってことで、一応標準値内。
それくらいかなぁ～、分かって良かったのは
定期的な運動 で、筋肉を付ける！
基礎代謝 を上げる！！これが今年の目標でっす。
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こんにちは～(^-^)
ジュンちゃ
さん
wakakyonさんってば・・・なんてエライの!!
私なんて告白できません。。。最近は体重計に乗ってないし。
それは完璧に増えた体重に向き合えないから～(#^.^#)
でも私も息子の冬休みが終了したら食欲節制しようと思います。。。
って・・日常生活にも戻ったらってことなんだけど!
ホントにヤバイんだよなぁ～座ってても苦しい気がするの。。。(-_-;)
福袋はすご～～い! お母様・妹さん分もあるとしても大量だ!!
いったい・・・おいくら使ったの?? (2007年01月06日 14時57分12秒)
私なんて告白できません。。。最近は体重計に乗ってないし。
それは完璧に増えた体重に向き合えないから～(#^.^#)
でも私も息子の冬休みが終了したら食欲節制しようと思います。。。
って・・日常生活にも戻ったらってことなんだけど!
ホントにヤバイんだよなぁ～座ってても苦しい気がするの。。。(-_-;)
福袋はすご～～い! お母様・妹さん分もあるとしても大量だ!!
いったい・・・おいくら使ったの?? (2007年01月06日 14時57分12秒)
Re:こんにちは～(^-^)(01/05)
wakakyon
さん
ジュンちゃさん
＞wakakyonさんってば・・・なんてエライの!!
エライどころか、お恥ずかしいっ！！
ダイエット日記だってのに、ちっともダイエットできてないのよ～(~_~;)
こんなダラけきったお正月モードから、本当に復活できるのか・・・？
＞いったい・・・おいくら使ったの??
金額的には、去年よりは少な目だったんだよ、これでも(~_~;) (2007年01月06日 20時54分57秒)
＞wakakyonさんってば・・・なんてエライの!!
エライどころか、お恥ずかしいっ！！
ダイエット日記だってのに、ちっともダイエットできてないのよ～(~_~;)
こんなダラけきったお正月モードから、本当に復活できるのか・・・？
＞いったい・・・おいくら使ったの??
金額的には、去年よりは少な目だったんだよ、これでも(~_~;) (2007年01月06日 20時54分57秒)
Re:続・カラダスキャン(01/05)
とこぶしさざえ
さん
アタシもがんばるヨ！
ワカキョンママの告白･･･
てゆうかほとんど一緒!!(笑)
アタシも今体重計ったらヤバかった!!
がんばろうーー!!
エイエイ、オーー!!
(2007年01月08日 20時49分47秒)
ワカキョンママの告白･･･
てゆうかほとんど一緒!!(笑)
アタシも今体重計ったらヤバかった!!
がんばろうーー!!
エイエイ、オーー!!
(2007年01月08日 20時49分47秒)
Re:続・カラダスキャン(01/05)
すなぱぱ
さん
七草も過ぎてしまいましたが、
あけましておめでとうございます。
つい先日、正月休み中の出張先で、
やせたのではという期待と裏腹に、
しっかり蓄えてきてしまいました。
やはり筋肉つけないとダメですかね。。。
運動、お互い続くよう楽しめる方法考えましょう^_- (2007年01月10日 01時00分50秒)
あけましておめでとうございます。
つい先日、正月休み中の出張先で、
やせたのではという期待と裏腹に、
しっかり蓄えてきてしまいました。
やはり筋肉つけないとダメですかね。。。
運動、お互い続くよう楽しめる方法考えましょう^_- (2007年01月10日 01時00分50秒)
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