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最近は・・・
なかなかウォーキングが出来ていないのです。。それは天気があまりよくないっていうのと寒いって事です。早朝ウォーキングは好きなのですが朝早いので睡眠の量がかなり減るのでそのせいで昼間の体調があまりよくないんですよね～夜に早く寝れる環境だと問題はないのですがなかなか・・・・もう少し暖かくなったらウォーキングを再開する予定です。
Jul 13, 2008
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暑い・・・・
とにかく暑い！！！ここ数日は異常なくらい暑い。。。暑い中のウォーキングは熱中症などの危険性があるので気をつけてね。
Jul 6, 2008
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早朝ウォーキングと朝バナナダイエット？！
どうも～最近は早朝ウォーキングにはまっています！以前は、早朝なんて無理！！眠いし！！だいたい、そんな早くに起きれませんから～！！って、思っていて夜に歩いていました。でも、最近は早朝ウォーキングばっかりしています。そこで、自分が感じた早朝ウォーキングと夜のウォーキングで感じた違いなどを書いていきたいと思います。まずは夜のウォーキングから。。。○一日が終わる感じがしてリラックスして歩ける○暗いと車とかにチョクチョク気をつけないといけない○排気ガスが多い（車が多い）○夕食前にあるくと、夕食が美味しい○夕方くらいにあるくと紫外線も少ない○夜なので一人で歩くと危険な時もあるかも次は、早朝ウォーキング。。。△朝の空気はとても美味しい（深呼吸したくなる）△町の人達が眠っているのに行動している自分に優越感（笑△夜より車が少ないので多少は安全△涼しい△朝一番の太陽の光は綺麗△早朝なので体の水分が少ない状態なので常に水分を取りながら歩く必要がある△心にゆとりを持ちならが歩ける△リラックスできる△早朝なので無理をしないで歩かないと体とか心臓に負担がかかる△ウォーキング後の朝の時間を有意義に使える△夜早めに眠たくなる△朝から体調がいい感じがする（歩いて血流が良くなった為）などなど、他にも色々あるのですが、早朝ウォーキングと夜のウォーキングの違いを簡単に言うと・・・水分補給の違い危険性の違い心のゆとりの違いなどが上げられるでしょうか。。両方の時間帯のウォーキングを経験していいなって思ったのは早朝ウォーキングです。朝早く歩く事で、心もリフレッシュされるし朝の時間を有意義に使える。しかし、眠たいっていうのが唯一の難点でしょうか（笑でも、おかげさまで早寝早起きになりました。もっと眠りたいけどなんか早朝ウォーキングって止められないんですよね。。。朝も目覚ましがなくても自然と起きてしまいます。癖ですね（笑夜のウォーキングもいいんですけど、最近は夕方の気温が高くて歩いているとダラケテしまいそうなので涼しい早朝に歩いています。気温が変わってきたら早朝から夜に変わるかもしれないです。。。今まで夜にばっかりあるいていたのでもっと早く早朝ウォーキングの素晴らしさを体験したかったです。早朝ウォーキングをしたことない人はぜひやってみては？！早寝早起き体質になるのでダイエットしている方は朝バナナダイエットとかいいんじゃないですかね？！もっと朝バナナダイエット朝バナナって何？！っていう人もいると思うので今度少し触れてみますね。あ・・・朝バナナやってみようかな～早寝早起きだから、やるにはもってこいなんだよね。。。気が向いたらやってみます。
Jul 2, 2008
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早朝ウォーキング
今日は、なんとか早朝にウォーキングに行くことができました。早朝にウォーキングは＝デンスケ＝史上初なのです！！起きれるかな～って思いながら寝たのですがなんとか予定時刻のギリギリに起きれました。起きてから体を起こすために、少しボーっとしたり、胃の中に水分を入れて体を起こす準備をして準備体操もばっちりしてスタートしました！早朝だけあって車は少ないだろうな～って思っていたけど意外と多かったかな？！ま、夜と比べると全然少ないけど・・・早朝なので空気もいいですよ～ただし、車が隣を通るたびに排気ガスがむかつきますけど・・・早朝なんだから良い空気を吸わせておくれ～涙そんなもんで最初は体を起こすためにゆっくりスタートして体が温まってきたら少しスピードとフォームを普段通りにして歩いておりました。途中、海で立ち止まり深呼吸～やっぱり、いいよね！！空気が美味い！！で、折り返し位の時に異変が・・・そう。。喉の渇きが襲ってきました。夜の時は途中で水分の補給をしないでも全然余裕なのに早朝ウォーキングの時は喉がカラカラになっていました。。。これが。。。早朝ウォーキングの罠です。。。汗異常なくらいの渇きです。。お金も持っていない、ペットボトルもない。。はい。我慢して帰りました。これは想定外でしたね。ですので、今度からは失敗しないようにと、ペットボトルフォルダーをゲットして次の早朝ウォーキングにそなえて準備は万全です！！は、初の早朝ウォーキングだったので、勘弁してください。失敗は成功のもと・・・で、分かった事がいくつかあります。1、自分は、早朝ウォーキングにむいている。 なんか、ウォーキングから帰ってきてからの一日の調子がいいんですよね～ シャキっとした一日でした。 夜の時は、そういうことはなかったので。 なもんで、うまくいけば今後は早朝ウォーキングの傾向になるかも。。。2、ウォーキングの時は必ず水分を携帯しなさい。 早朝の喉の渇きは鬼のようにきます。 早朝ウォーキングをしようと思っているからは是非！！3、早朝の空気は美味い これが早朝ウォーキングの醍醐味ですね。4、早朝ウォーキングの後の朝食は美味しいよ！！ 美味しいといっても沢山食べ過ぎると太るので注意。。 たんぱく質系とかフルーツなんかを考えて食べるとダイエット効果があるかもよ皆さんも、早朝ウォーキングを楽しんでくださいね～！！
Jun 23, 2008
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朝？夜？
基本は夜にウォーキングをしているのですが最近、早朝のウォーキングもしたいな～って思っています。早朝のウォーキングは色々気をつけないといけない事があるんですよね～まず、朝起きてすぐウォーキングするのは危険ですね。体も眠っている状態なので怪我とかにも注意が必要ですね。起きて、しばらくして体が起きたかな～って感じたくらいがいいでしょうね。それに朝はお腹もすいているでしょうし、眩暈とかにも注意ですね。よく、朝なにか（バナナとか）少し口にしてから歩くとか朝食を食べてから１時間後がいいとか色々な説がありますよね。。。何が一番いいのか？！っていうと自分が歩きたいっていう時に、歩けばいいんですよね。。結局。。ただ、どの時間帯のウォーキングにも共通していえるのは水分は必ず取りましょう！！って事ですね。下手すれば脱水症状で倒れてしまいますよね。実は、今日の朝はウォーキングしようと思ったのですが、雨が降っていたので寝てしまいました（笑明日はいけるかも・・・って思っています。それで、朝と夜とどちらが自分にあっているか比べてみるかな～自分的には夜派かな～って勝手に思っています。ま、気分転換には良いですよね!
Jun 21, 2008
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ウォーキングを始めたキッカケ
ウォーキングを始めたキッカケがあります。ま、もともと膝に爆弾を抱えているので足腰を鍛えよう！！って言うことが始まりです。ウォーキングの相乗効果で心肺機能もよくなるし、ダイエット効果もあるのでそれによって膝への負担も減るので一石二鳥です。そんな膝をかばわないといけないっていうことで始めました。実際ウォーキングを本格的に始めたのは去年からです。で、冬場はできなくて暫く間が空いてしまったのでウォーキングはお預けでした。。で、雪も溶けてさあ、やるぞ！！ってなってもなかなか変な気候の日が多くて気温も低い日が続いていたので、なかなか出来ませんでした。で、最近気温も安定してきたので歩いています。ぶっちゃけ、暖かくなっても面倒くさくて、嫌だな・・・って思っていたのですが一度試しに歩いてみるとウォーキング魂が燃え上がりその日以来、歩かないとストレスが溜まるようになりました（笑ブログの名前の通りウォーキング中毒であります（爆雨の日は憂鬱になります。。ま、良い意味の中毒なので良しとしよう！！（笑
Jun 20, 2008
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はじめまして
はじめまして。以前楽天ブログをやっていたのですが、他にも色々なブログがあるので、どんなんかな～と、思い色々やってみたのですが楽天が一番コミュニケーションがとりやすいしシステムとかも好きなので再び舞い戻ってきました～このブログではウォーキングをメインに色々書いていこうと思っています。よろしくお願いします。
Jun 19, 2008
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