今日のWANごはん

朝ごはん
・おじや(鶏ムネ肉170g、ごはん100g、
　キャベツ、小松菜、ピーマン、
　干し椎茸粉末)

・とうふ80g

・にんじん、大根、パセリ、しょうが

・青海苔、黒ゴマ、
　フラックスシードオイル

・大麦の若葉

晩ごはん
・カンガルー300g、ひき割り納豆45g

・水煮(じゃがいも、ピーマン、小松菜、
　干し椎茸粉末)

・にんじん、キャベツ、大根、パセリ、
　わかめ、しょうが

・黒ゴマ、フラックスシードオイル

・大麦の若葉

明日の分も・・