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うにのこべや 菜緒にゃさん

2021.07.31

基礎代謝にあわせた食事量

テーマ：置き換えダイエット！(35)

カテゴリ：ダイエット

今日は体重と体脂肪の両方で

昨日は少し食べすぎたかと思っていたので
結果的には良かったと一安心だ。

私の場合、健康診断でひっかかった
中性脂肪とコレステロールの為のダイエットで
痩せて綺麗になろうと思っていたわけじゃない。

ただ、まぁ、年も年だし
基礎代謝は低いわけで

このままだと足腰が悪くなるんじゃないかと思っていたのだ。

ダイエットに成功して腰痛は我慢できる程度になったし
歩くのも腰痛を庇いながらとはいえ楽になった。

朝からストレッチとかエクササイズをやって
少しの汗をかいたら
私としては充分動いたことになるのだ。

だから必要なカロリーは低いはずなのだ。
今まで食べ過ぎていないつもりだったけれど
結果として太っていたのだし
血糖値も高いわけだし
やはり食べる量は減らして正解なのだろう。

少しお安めのものに変えようかとか考えつつ味は気に入っているので困っている。

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やはり気になるのが50代からのプロテインという謳い文句のキンニック。
今はサプリも2種類飲んでいるし、プロテインと合わせて
何かしらの効果は出ているのだと思っていたい。

……毎年恒例の夏のポジティブの可能性は高いけれど

1か月そこそこでで5kgは落としたのだから
私の強迫観念も大概だと思っている。

次の9月の血液検査までに
もう少しだけ痩せておきたいと思っている。

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