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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.01.25

YouTubeの痩せると言う動画

テーマ：ダイエット(450)

カテゴリ：ダイエット

毎朝夕にYouTubeの動画を見ながら運動している。

夕方は1本の動画を見ながら2種類の動きをしているので2回見る。
1回目は動画の通りに動き
2回目は30秒の合図が欲しくて流すだけで自己流ストレッチをしている。
あと最近になって体幹を鍛える動画も見ながら動いている。

朝の動画の中にはタイトルに「2週間でー５キロ」なんて謳い文句のものもある。
むろん、私はそれを信じてもいなければ目的は体重減量でもない。
実際に痩せてはいない。

減量はハッキリ言って秋までに目標体重に達したので
冬に入ってからはキープしている時期か
さらに痩せてしまって困っているかのどちらかだ。
減量は目的ではない。
もう減量はしたけど運動は続けたいからYouTubeで運動しているだけだ。
運動しないと体のあちこちが痛むし、今以上に筋肉が落ちるのは避けたい。

減量にはストレッチやエクササイズ程度じゃあダメだと思う。
動く以上に食べていたら痩せるわけがない。

私は食べないことによって痩せただけだし（４カ月で15kg痩せた）
目的は健康診断に引っかからないことだ。

去年の6月の市民検診に引っかかって気にしだしたのだ。

自分をかまうことができなくて放置していたのだ。
たまたま調子が良くなっていた時期に市民検診があって
そこで指導されて急にダイエットを始めた。

とにかく動かないなら食べないことだと思った。
それでも、少しは動こうと思ってYouTubeで朝に動ける動画を探した。

自分に合う動画を上げてくれている人を見つけるまでは模索した。

今は朝ヨガなるものも含めて動けるようになった。

朝は身体中が痛むので動かないと痛いのだ。
太っていた時期に負担をかけた足腰や肩や首
それらを動かすことで一日を過ごすことが何とか出来ている。

痩せるための運動ではない。
劣化して動きづらくなった身体を動かすための運動だ。