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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.05.20

+500g / 昨日の夕食の食べすぎ

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44529)

カテゴリ：ダイエット

昨日は久しぶりに夕食を食べすぎた。

だからテイクアウトの中華なんてものは多すぎたのだ。

たまたま買いたいものがあってデパ地下なんてものを
ウロウロするから急に食べたいものに出会う羽目になる。
滅多にテイクアウトなどしなくなったので
久しぶりだったせいで買いすぎた。

おかげで苦しくて仕方がなかった。
しっかり胃薬のお世話になったのだ。

こういう時に口臭対策のサプリを買おうと思うのだが
何度も思いながら結局買わないまま過ごしている。

ニンニク臭だけでも気鬱なのに体重は当たり前だが増えていた。
まぁ、許容範囲ではある。
500g増えただけで済んだのは奇跡的だ。
気を抜かずに今日から元の量を食べるようにしていこう。

食べる量を元に戻せないせいで痩せすぎているのだから
少し苦しいくらいに食べたら元に戻っていく。
ただ問題は中年の身体は代謝が落ちているから
理想体重で止まるという保証がないのだ。
痩せすぎているのは分かっているけれど増やしたくはない。

昨日の朝と今朝と比べて体重は500g増加したが
体脂肪率は1％ほど下がっている。
肉類を多く食べたせいだろうか？
……普段は野菜を意識的に取っているので肉類は少ない。

脂肪が減ったのなら嬉しいのだけれど

とりあえず今日から再び気を付けて食べて行こうと思う。

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