NYAZILAND☆

Keyword Search

▼キーワード検索

Calendar

うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.10.29

56歳で減量19kg

テーマ：ダイエット(450)

カテゴリ：ダイエット

私の減量方法は決してオススメできない。

まずは食べる量を半分以下に減らして
4カ月で15kgの減量に成功した。
この時点で目標より減らしてしまっていた。

ダイエットを始めた頃の体重は測っていないが
たぶん61～63kg程度だった。
最初は体重計に乗るだけということをやり始め
そこから少しずつ減り始めて……

一気にダイエットを始めたのだ。

そうしたら目標の50kgで止まらず
理想とした48kgでも止まらず……
この頃は食べられなくなっていたので困った。

なんだかんだと減り続けて現在は42～43kgで落ち着きつつある。

BMIは17未満
痩せすぎという医師からの忠告を受けているが
なかなか一度痩せたら太るのは難しい。

痩せる前と違って今は運動をしているし
糖質制限もしているから簡単には太らないと思う。

ただ56歳にもなって急激に痩せたものだから

隠せる場所は諦めるが顔も弛んだので急に痩せるのは良くない。

少しずつ計算しながら痩せていく方が健康的だし皮膚にも良い。

確かに医師の指導通りに痩せたおかげで投薬は無くなったし
血液検査の結果は良くなった。
痩せないと動けなかったから運動出来ているのは痩せたからだ。

筋肉が少ないのに身体が重いと動けないのだ。

ただ食べながら痩せていくのは難しいと思う。
食べないで痩せるのは簡単だし、当たり前のことだと思う。

今時のファスティングなんてやらないけれど
食べる量を極端に減らしていたら痩せていくものだ。

毎日、体重を測って
体重の増減に合わせて食べる量を増減させていく。

とにかくダイエット中は3食で1回当たりの炭水化物が
カレースプーン1杯程度にしていた。

仕事も人付き合いもしないからできたことだ。
引きこもりなりに出来ることというのはあるものだ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう