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うにのこべや 菜緒にゃさん

2024.06.02

喉の渇きに気付かず

テーマ：水分補給どうしてる？(24)

カテゴリ：美容・健康

かなりの期間、気付いていなかった。

何度も書いているが、私は朝に運動をしている。
運動の前に朝に飲む薬があるので、その粉薬を飲むために
コップ一杯の麦茶を飲む。
その後に水でとかしたプロテインを飲むのだが
水で溶かすと美味しくはないので100ccしかいれない。

この水はペットボトルの物を利用しており
残った水は朝食後に運動をさらにしてから飲んでいた。

喉が渇いているせいではと思ったのだ。

朝食時にコーヒーを飲むが、これもハイスピードで飲んでしまう。

もしや朝食前には喉が渇いている？
運動したら汗をかかなくても水分を欲しているのでは？

そう考えて、運動を終えて直ぐに水を飲むようにしてみたら
案の定、喉が渇いていたらしい。

朝食前にペットボトルの水を飲み切ると
朝食後に水が欲しくて仕方がないと言うことがなくなった。

それでも白湯は作るし、作れば飲むのだが
朝食後に飲まないでいいのかというと、そうでもない。

食後は必ず運動をするので、水分を欲しているらしい。

少しでも気付いて、自分の身体を守らねばと思うのだ。

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