おじィ－2匹の部屋

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2007/07/10

2Ｋｇ減

(8)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1657)

カテゴリ：根性でダイエット！？

2年あまりのぐーたら生活で4Ｋｇ太った、と言ったけど
その後、体重計に乗ったら.....

1Ｋｇ増えていた！涙... 涙... 涙...

本当にヤバイよぉ～～
で、決心した！
自分に甘い私がどれだけ出来るのか！？

まず、手始めにしたコト.....

＊朝食のトーストは、何もつけない(マーガリン＆ジャム）
マーガリンって体に良くないと聞いてた！し...
焼くとパサパサして、口の中でモタモタする
焼かないで食べる方がオススメかも？（私的に...）

＊コーヒーにお砂糖は入れない！
冬のホットは、以前からお砂糖＆ミルクなし
でも、アイスはシロップを入れていた！のをやめてミルクのみに...
慣れて来ると飲めます！（笑）

＊甘いおやつは、控えめに.....（笑）
甘い物が欲しくなったら、洋菓子は避けて和菓子にする
おやつの量が減りました！

＊3度の食事は、控えめに...
食事内容は、特に変えてない！
油抜き、とか、してない...けど...

＊兎に角、運動するコト
ぽっこりお腹には、腹筋！
仰向けに寝て、足を上げるだけでもイイ
1日、最低でも100回の腹筋を心掛けて実践のみ！
少しお腹が凹みました！
子供たちも認めてくれた！！（笑）

太ももは、スクワット！？
少し、締まって来たかなぁ～～

今朝、体重計に乗ったら

-2ｋｇ

あぁ～～うれしいー

たった2ｋｇ！？されど2ｋｇ！？直ぐに戻る2ｋｇ！？

頑固に張り付いている体脂肪を落とすには
サプリの助けも必要かも...
と
思い、アルギニンを摂取
サプリの効果は？

レイのブルブルマシーン、時間とその時の気分で
時々、行ってますが
アレが本当にダイエット効果があるとは、私的に思えないよぉ～

兎に角、運動なんだ！
と
痛感してる、今日この頃...

今、話題のビリーズブートキャンプのＤＶＤが欲しい！（笑）
もしかすると、あと少しで手に入るかも！？

あと、4ｋｇ体重を落としたい！

**jirotyo**

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