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ターボジャム＆クローディア

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October 18, 2007

ターボジャムだけは続いてます

テーマ： ★私のイチ押し!★ターボジャム【DVD版】(45)

カテゴリ：ターボジャム＆クローディア

長年の下半身デブを解消したくて、７月頭から始めたんだけど
裸足でやっていたこと＋立ち方が悪くて（体重を膝にかけるのが、どうにもヘタで）
両膝に水が溜まるほど派手に痛め、包帯グルグル巻き状態になって、中期離脱を２～３度。
病院（整骨院など）に通い、膝をちゃんと直して復帰。
それ以来、運動用シューズ、膝サポーター、ヨガマットは必須アイテム

元々面倒臭がりではあるけれど、ターボジャムだけは楽しくて、ついついパーティしちゃう
ＤＶＤに出演しているメンバー達のキャラに親しみがありますよね。
ちょっとここのところ、ターボとは関係無く、他に痛めてしまった箇所もあったり

腹筋が付いたり、体が締まって来たりしてます。
しかし、肝心の頑固な下半身デブには、殆ど・・・いや、個人的には効果が無いかなぁ・・・＾＾；
全体的に落とす場合は効果があるかもですが
「部分痩せ」というのには、難しいのかもしれないですね。

でも、運動をする習慣付けという効果を期待するならば
ターボジャムは、最適なプログラムだと思います。
思う存分ドタバタピョンピョンして、大汗かいて、気分が高揚して爽快に楽しめるから
「痩せたい」とか「体重を落としたい」とかが、比較的二の次であるならば
楽しく続けられるエクササイズだと思いますね。
何となく鬱々した気分だったり、嫌なことがあった時に

不思議と、それまで酷く落ち込んでた気分が吹っ飛んで
気分転換になったという副産物も味わってます。ターボ疲れでよく眠れるし
大汗をかくことで、小鼻の周りを始めとして肌もキレイになるしね
副産物の内容は、イイこと尽くしです。

あとは、性別や、その人の持っている体の資質（特に、関節の強弱）にもよりますが

（スニーカー、マット、膝サポーター、スポブラ、ダンベル、リストバンドなど）
それも、自分が怪我をしない為の予防策だと思えば、仕方ない出費かもしれません。
ちなみに、スポブラ（胸揺れ防止効果は無いけど）やダンベル、リストバンドは
１００円ショップで販売されている品でも充分可能だから、私はそうしてます。

面倒臭がりで、三日坊主の王道のような私でも続いてるから
楽しいエクササイズだと思ってくれても、間違いないと思います＾＾

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私の場合は、ターボジャムと一緒に
この、クローディア・シファーのエクササイズ↓もやってますが
こっちは日が浅いので、目に見えた効果はまだ不明。
でもかなり、部分的な筋肉に効いているのが分かる、黙々タイプのキツめエクササイズ。
ＤＶＤ２枚組でかなりお安いので、これもオススメです。