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August 21, 2004
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＜さばのうま煮＞

カテゴリ： カテゴリ未分類
＜さばのうま煮＞


１人分
　156kcal
　塩分1.9ｇ

［材料］　　２人分

　さば 　　　　　　２切れ（１２０ｇ）
　昆布（１×４cm）　　　１枚
　しょうが（薄切り） １枚
　{Ａ}

　│砂糖　　　　　　　　大さじ２
　└酢 　　　　　　　　大さじ２

［作り方］

1)　耐熱ボウルに{Ａ}を入れて混ぜ、さば、昆布、しょうがを入れる。

2)　ふた又は両サイドを少しあけてラップをかけて、
　　電子レンジ600Wで５分（500W６分）加熱する。








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Last updated  July 7, 2005 09:21:28 AM
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シルフちゃん @ Re:マリーナで(08/25) hazimemasite なんだかとっても素敵な詩…
北のおじちゃん@ よかったです なんだかいたずらだったんですね、心配し…
jamshin @ Re:今の状況(07/14) その人、俺の元上司みたいだな。 物分か…
北のおじちゃん@ Re:私の道(06/25) 呼ばれて来ましたよ～ ではクリックです
めいら☆ @ お初☆ ランダムで飛んできやした。 一緒にいて…
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