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Mar 25, 2006
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： AC・共依存・心のメカニズム
感情に振り回されないためには、感情の発生の仕組みを知ることが有効です。
鍋に油を入れて火にかけるとそのうち火がつきます。
油が火の温度に出会って、火が生じたわけですね。
しかし、鍋に入れたのが水だと火はつきません。
これと同じように、
考えもその考えに反する出来事に出会うと怒りの感情という火がつきます。
これは以下のような式で表せます。
考え ＋ 出来事 → 感情
これを感情法則と私は呼んでいます。
『高校生は髪を染めてはいけない』
という考えを持った人が、
髪を染めた高校生に出会うと
怒りの感情が湧きます。
油を水に変えるように
『誰でも髪を染めようが自分なりに自由におしゃれして良い』
という考えに変えたら、
髪を染めた高校生に出会っても
怒りの感情は湧かなくなります。
メールレクチャーをしているある人に
「考えを変えることで心は楽になります」
「そんな簡単なことでいいのですか？」
と驚かれました。
『考えを変える』
このことは、言葉でいうと簡単ですが、
実践にあたって三つの壁があります。
自分が持っている「囚われた考え」に自分だけで気づくのは難しい、
ということ。
これは私たちが普段は空気の存在を意識していないように、
自分が囚われている考えというのは、
その人にとっては当たりまえ過ぎて
それが自分の囚われた考えだと気づけないのです。
二つめは、
表面的に考えを変えたように振舞ってもダメで
心から考えが変わることが必要だということ。
三つめは、
自分を感情的に許せない人が
変えるべき自分の基本的な考え（偽りの自分）を変えるためには、
自分を許す、愛する必要があるが、
ひとりではこれが難しいこと。
この三つがあります。
特に三番目は、この説明だけではその論理がわからない人も多いと思います。
このような壁を超えるためには、
メールレクチャーのように個別に対応することが有効になります。
『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してね(^^)♪
鍋に油を入れて火にかけるとそのうち火がつきます。
油が火の温度に出会って、火が生じたわけですね。
しかし、鍋に入れたのが水だと火はつきません。
これと同じように、
考えもその考えに反する出来事に出会うと怒りの感情という火がつきます。
これは以下のような式で表せます。
考え ＋ 出来事 → 感情
これを感情法則と私は呼んでいます。
『高校生は髪を染めてはいけない』
という考えを持った人が、
髪を染めた高校生に出会うと
怒りの感情が湧きます。
油を水に変えるように
『誰でも髪を染めようが自分なりに自由におしゃれして良い』
という考えに変えたら、
髪を染めた高校生に出会っても
怒りの感情は湧かなくなります。
メールレクチャーをしているある人に
「考えを変えることで心は楽になります」
「そんな簡単なことでいいのですか？」
と驚かれました。
『考えを変える』
このことは、言葉でいうと簡単ですが、
実践にあたって三つの壁があります。
自分が持っている「囚われた考え」に自分だけで気づくのは難しい、
ということ。
これは私たちが普段は空気の存在を意識していないように、
自分が囚われている考えというのは、
その人にとっては当たりまえ過ぎて
それが自分の囚われた考えだと気づけないのです。
二つめは、
表面的に考えを変えたように振舞ってもダメで
心から考えが変わることが必要だということ。
三つめは、
自分を感情的に許せない人が
変えるべき自分の基本的な考え（偽りの自分）を変えるためには、
自分を許す、愛する必要があるが、
ひとりではこれが難しいこと。
この三つがあります。
特に三番目は、この説明だけではその論理がわからない人も多いと思います。
このような壁を超えるためには、
メールレクチャーのように個別に対応することが有効になります。
『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、
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色々とありがとうございます♪
ミラクル さん
バックナンバーをずーっと読ませていただき 感動TTです。
疑問に感じていることが 紐解かれていくようです。
＞特に三番目は、この説明だけではその論理がわからない人も多いと思います。
まさにこれです！どうしたら そうなれるのか？？？です。
メールレクチャー 受けてみたいなって思いました☆ (May 3, 2006 10:55:05 AM)
疑問に感じていることが 紐解かれていくようです。
＞特に三番目は、この説明だけではその論理がわからない人も多いと思います。
まさにこれです！どうしたら そうなれるのか？？？です。
メールレクチャー 受けてみたいなって思いました☆ (May 3, 2006 10:55:05 AM)
Re:色々とありがとうございます♪(03/25)
＞バックナンバーをずーっと読ませていただき 感動TTです。
ありがとうございます。
＞疑問に感じていることが 紐解かれていくようです。
疑問が解けて自分の理解になっていくにつれて
どんどん楽になって
人生がシンプルになっていきます。
＞まさにこれです！どうしたら そうなれるのか？？？です。
まず、自分という概念を明確にすること。
それには、目的を明確にして、
目的に合った概念を採用することが必要です。
それは、たとえば、
円周率は３を使っているそうですが、
精密機械を作る（という目的）に
これでは、役に立ちませんよね。
同様に
幸せという目的には
自分とは、自分が持っている考え（正しさ）だと理解することです。
すると、考えを変えるということは
今の自分の正しさを曲げるというになるので
難しいのです。
でも、偽りの自分は本当の自分ではない
と気づくことで変えることができるようになります。
＞メールレクチャー 受けてみたいなって思いました☆
今幸せで、
特に悩みがなく自分を変えたいと思っていないのなら、
必要ないかもしれませんね。(^^)
(May 5, 2006 06:42:32 PM)
ありがとうございます。
＞疑問に感じていることが 紐解かれていくようです。
疑問が解けて自分の理解になっていくにつれて
どんどん楽になって
人生がシンプルになっていきます。
＞まさにこれです！どうしたら そうなれるのか？？？です。
まず、自分という概念を明確にすること。
それには、目的を明確にして、
目的に合った概念を採用することが必要です。
それは、たとえば、
円周率は３を使っているそうですが、
精密機械を作る（という目的）に
これでは、役に立ちませんよね。
同様に
幸せという目的には
自分とは、自分が持っている考え（正しさ）だと理解することです。
すると、考えを変えるということは
今の自分の正しさを曲げるというになるので
難しいのです。
でも、偽りの自分は本当の自分ではない
と気づくことで変えることができるようになります。
＞メールレクチャー 受けてみたいなって思いました☆
今幸せで、
特に悩みがなく自分を変えたいと思っていないのなら、
必要ないかもしれませんね。(^^)
(May 5, 2006 06:42:32 PM)
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